作者: mmonkey (心猿) 看板: BudaSitting
标题: Re: 请问禅坐中的身体不适感???
时间: Sun Aug 25 20:04:27 2002


以下是我个人的看法。

禅坐的目的不是为了要让自己舒适。
所以，对於不适感并不需要把它消除。

禅坐的目的也不是为了要修苦行。
所以，不要刻意让自己痛苦。

如果你静坐久了，你会发现。
要让身体维持在一种最自然最舒适的状态是不可能的！

禅坐的目的，
一是为了定力。所以有不适感应该不要立刻把它排除掉。
二是为了慧，所以要清楚的察觉自身的苦受乐受不苦不乐受。
苦受产生不去抗拒，乐受产生不要去贪求

希望这对你有一点点的帮助。

※ 引述《tt9000 (魔道中人)》之铭言：
> 一般而言
> 都会说禅坐数息有助於帮助身体的放松
> 让身心呈现在一种平和的状态中..........
> 甚至对於身体的器官机能都能有所增进
> 而步骤则不外乎
> 肩膀放松 脊椎中正 注意自己的呼吸
> ......放松思虑........
> 让身体维持在一种最自然最舒适的状态.......
> 然而
> 何谓"自然"呢
> 在我看来
> 照著上述的步骤
> 有时候的确能让身心舒适
> 但如果
> 不断的禅坐 经常的禅坐
> 似乎会产生反效果 身体会产生不适
> 种种莫名其妙的不舒服感 如头胀 胸痛闷....等
> 之前我以为这只是一个过程
> 於是不管身体的警讯
> 认为是自己的心念或是姿势不对
> 於是一直调整
> 那一阵子
> 我做事没效率 心情低落 倦怠感....
> 整整持续了快两年
> 直到最近
> 我开始注意自身的不适感
> 慢慢的
> 身心才恢复正常
> 感觉起来
> 不如动一动 做一些有氧运动效果更好
> .....
> 头胀的时候 用手压一压 撑一撑 就会比较舒服
> 思虑也比较清楚
> 不知道你们怎麽看???
> 禅做的目的又是什麽呢???
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