作者: lapila (拉比)
标题: Re: 禅坐与运动
时间: 2015年 1月26日 18:46:07 星期一

※ 引述《golzen (果任)》之铭言：
感谢大德的分享！

> 我的看法如下：
> 1.	打坐最好每日选一个固定禅修，如此习惯了才容易精进。如打坐断断续续表示放逸心
> 尚重，这样禅修很难进步。如能养成习惯，则熟能生巧，巧了便容易放松身心。能真正放松身
> 心则身体比较不意□痛，便能坐得比较久。
> 2.	会麻通常是正常，随著你打坐技巧熟稔及长期训练将使筋越来越习惯及拉松便能延缓
> 你感受到麻的时间，同时也能增加你对麻的承受力。你虽然自认为不用拉筋也可以直接上坐，
> 但你坐个二三十分钟脚掌还是会麻，我还是劝你先拉拉筋、松松筋。
> 3.	一般打坐身、息、心是会互相影响。身调柔调松、息调细、心能安定都能使身体较不
> 易酸、痛、麻。当然如您能打坐到气脉通了或能达到细住定以上，那麽你的身体酸、痛、麻便
> 都解决了。如果没有你还是多做松筋拉筋的运动。
> 4.	你的身体遇到酸、痛、麻起先要忍才会进步。但忍不是用对抗酸、痛、麻的心态的
> 忍，而是用接受酸、痛、麻的心态的忍。
> 5.	你说习惯双盘，虽然很不错，但坐个二三十分钟脚掌还是会麻。有时也不用太勉强，
> 可用较轻松的单盘培养信心增长时间，再慢慢用双盘。
> 6.	下坐之後是否可以再回去睡觉？我想不是挺重要，要看你是不是一种懈怠的心态而去
> 睡觉。
> 7.	给你一点我对禅坐的看法让您参考： 一、保持全身放松平衡轻松坐著。二、心万缘放
> 下。三、保持在方法上，其他不理。四、内寂其心，如是如实知显现。五、摄之以还。六、使
> 功夫成片。七、让方法去作功。 八、钻木取火的心态。 九、一步步突破极限。十、心无所
> 得。

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