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标  题: 预防尿路结石　要多喝水和运动
发信站: National Taipei University of Technology BB (Sat May  6 00:43:46 2006)
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环台医疗联盟

资料来源：阮综合医院

阮综合医院　泌尿科　苏拯诚医师

尿路结石是成年人泌尿系统最常见疾病之一，当尿液中的代谢物质经长时间的沉淀、
聚集形成结晶，在慢慢积存於排尿系统中，而形成结石。

尿路结石依结石存在的位置可分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石。尿路
结石的真正原因仍不甚确定，但可能因素包括遗传，结石易发生於30至50岁，男性则
是女性的二至三倍；季节因素，结石病人在夏季发生率较高，少运动的白领阶级，结
石率也较高。

尿路结石病人，依结石的大小、位置的不同，会有不同的症状，最常见的症状为腰痛
、血尿、尿路感染、输尿管阻塞，有时会合并肾盂肾炎，发烧、畏寒，有些病人无明
显的症状。尿路结石产生後，约有八成在尚未大到造成症状前就自动排出，只有两成
造成症状。

结石的治疗方法因结石的位置、有无合并尿路阻塞，而有不同的选择。当结石较小，
阻塞较不严重时，可用药物治疗、多喝水，等待结石排出。如结石较大或阻塞较严重
时，可安排体外震波碎石术或内视镜手术治疗。除非特殊病例，目前已经很少采用开
刀取石的手术。

尿路结石的预防方面，由於结石种类和造成尿路结石的原因很多，很难用单一因素来
影响或预防结石的产生，目前一致的结论就是要多喝水。那麽喝多少水和如何喝，才
能预防尿路结石呢？原则是要依排尿的量来增减，理论上要达到每天两千西西的小便
为宜，且喝水时间应平均分配，不要只集中於某一时段大量喝水，其他时段又不喝水。

人体有三个时段容易缺水，第一是运动後大量排汗，二是每餐饭後约两小时左右，体
内合成作用变缓，会使身体处在相对缺水，三是晚上睡觉，等於长时间没有进食，身
体容易缺水，所以此三时段要补充水份，但要是担心夜半起床尿尿，影响睡眠品质的
话，睡前可少喝或分布在其他时段喝，以达到每天两千西西的尿量。

至於咖啡、茶、可乐、果汁等，不宜长期大量饮用，啤酒虽有利尿作用有助小结石排
出，但本身亦含草酸，除了会造成肥胖和酒精性肝炎，还会引发尿酸过高，也不适合
长期饮用。另运动可增加肌肉与肌耐力及心肺功能，并可将体内的毒素，藉由汗水及
尿液排出，降低心理压力，但也要了解自己的身□状况，且身体力行，才能达到效果。

小叮咛

１多喝水、规律生活作息、均衡饮食和运动是结石预防良方。

２定期的追踪检查，有助早期发现，早期治疗，多发性结石的病人，应考虑代谢异常
  的问题，一并做整体评估。


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