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标  题: 《健康小百科》这样做 尿酸不过高
发信站: National Taipei University of Technology BB (Mon May  8 17:27:14 2006)
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高尿酸血症平时的预防保健应注意：
　
1.保持适量运动，维持理想体重。

2.急性发病期间，应尽量选择普林含量低的食物如：蛋类、奶类、米麦、甘□、叶菜
  类、瓜类蔬菜及各式水果，蛋白质最好完全由蛋类、奶类供应。

3.非急性发病期，应力求饮食均衡，并避免食用普林含量过高的食物。

4.少吃油炸食物，避免经常外食；避免摄食肉汤或肉汁。

5.多用富含维生素Ｂ、Ｃ的食物，可促使组织内淤积的尿酸盐溶解。并应多吃富含碱
  性的食物，如蔬菜、水果等以提高尿酸溶解度。

6.多喝水或避免喝酒，尤其空腹饮酒易引起急性发作；避免暴饮暴食。

虽然尿酸高本身不会引起高血压、血管硬化、心脏病或肾脏病；然而这些从无症状的
高尿酸血症患者常合并有肥胖症、高血压、高血脂，甚或高血糖。所以这些人更应定
期追踪测量体重、血压、血脂肪、血糖，不要只注意到血中的尿酸。唯有从日常保健
著手，才能避免急性发作时的痛苦。

(时报资讯 05-08)

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