发信人: bluemilk.bbs@redbbs.cc.ntut.edu.tw (慢慢逼近了), 看板: medicine
标  题: 防晒习惯成自然
发信站: National Taipei University of Technology BB (Mon May 29 18:28:40 2006)
转信站: Lion!news.nsysu!ctu-gate!news.nctu!news.ntu!news.ntut!redbbs
Origin: redbbs.cc.ntut.edu.tw

该是到了好好把防晒落实在生活中的时候了，尤其是那一群总是在一旁冷眼旁观盯著女
人涂抹的男人们。女人们化妆包里花样繁复的瓶瓶罐罐，不单单只是为了达成避免肌肤
晒黑那麽简单、肤浅的理由，嘻笑涂抹之间，同时也在降低紫外线的伤害。

防晒观念

「从小做起」

关於防晒，记得简单、基本的观念就很容易，掌握从「小」做起的重要性。一个是从六
个月以上的「小」孩做起，另一个是防晒要特别注意从「小」处做起的重要，像是每二
~四小时要补擦一次，一年三百六十五天、天天都是防晒天等。

「穿上．擦上．戴上」

天气渐渐变暖的时候，人们待在户外活动的时间也越来越长，美国癌症协会(American
Cancer Society, ACS)皮肤癌研究部玛莉欧尼尔构思简单口号--「穿上．擦上．戴上」
，让大家轻松记住保护皮肤的要诀。

． 穿上：在阳光下勿打赤膊，穿上衬衫；

． 擦上：所有暴露在外的地方都擦上防晒系数在15以上的防晒油；

． 戴上：戴上帽子，将脸部、颈部和耳朵遮住，避免阳光直接的照射。

「ABCs for FUN in the Sun」

这组ABCs的口诀是美国皮肤科医学会方便民众一边在太阳下玩乐，一边还能轻轻松松做
好防晒所精心设计的一组简单口诀。

．A=AWAY，「远离」。日正当中的时候，请远远离开太阳的陇罩，每天早上十点到下午
  两点，太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最少，所以紫外线的强度是一天当
  中最强的。因此，不管是学校老师或是家长，在替小朋友规划户外活动时，最好能够
  避开这段时间，大人在外面活动的安排，也应该少在这一段时间出外。

．B=BLOCK，「阻挡」。每个人都应该养成习惯使用防晒系数SPF15和PA++以上的防晒乳
  液来定时涂抹曝晒於阳光下的部位，阻挡紫外线。

．C=COVER UP，「遮蔽」，请戴上帽子以及穿上浅色T恤。再有效的防晒乳液其实都比
  不上衣物的有效遮盖，所以应该要在从事户外活动时穿上长袖紧织的浅色T恤和长裤。

．S=SPEAK OUT，「广为宣传」，成功的防晒应是全民运动、不分老少。

资料来源：国际厚生健康园区


--
※来源 : 台北科大计中红楼资讯站 redbbs.cc.ntut.edu.tw
※FROM : 140.116.78.93