发信人: coffee.bbs@bbs.me.nctu.edu.tw (想念小水滴~~), 看板: medicine
标  题: 排宿便的方法
发信站: 机械工厂 (Wed May 31 15:26:23 2006)
转信站: Lion!news.nsysu!ctu-gate!news.nctu!news.ntu!news.ee.ttu!netnews.csie.nc
Origin: bbs.me.nctu.edu.tw

研究肠道细菌已经 34年的日本辨野博士表示，现代人普遍都有排便量不足

的问题，一般的上班族妇女，一天的排便量可能只有100～200公克，排便量

与每天吃进去的食物，根本不成正比，而消化完的废弃物，由於无法排出体

外，就累积在肠道内，造成肠道老化。


由於现代人生活紧张忙碌，要求每天都能大量排便实在困难，辨野博士因此

退而求其次，只要在周日能够彻底清除宿便。


辨野博士设计的周末排毒餐 ，是透过三天连续的饮食计划，在周末可以排出

1公斤的宿便，帮助体内环保与排毒。
他实施一年的时间，在没有任何节食的情况下，体重减轻10公斤，体脂肪从

28％降低为23％，胆固醇值降为正常，痛风及花粉症问题也都完全解决，而

且他每天都可以定时排便。


辨野博士的周末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纤维质清洗肠道。
不需要节食，只是把周五与周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可达到周日

上午痛快排除宿便的目标。


周末一公斤宿便排毒餐：
周五晚上：250克优酪乳+ 500克地瓜（蒸熟连皮吃）

          ＋苹果 2个
周六晚上：250克优酪乳+ 500 克地瓜（蒸熟连皮吃）
周日早上：痛快排便，彻底清除宿便。



辨野博士建议民众，除了吃周末1公斤宿便排毒餐，

最好还能配上每天快走8000 步。
从饮食与运动双方面著手，不但可以排除宿便，防

止肠道老化，还能附带有减肥效果，辨野博士希望

能够帮助台湾民众，一起对抗肠道老化，预防大肠

癌。



--
□□□            coffee ＠ 218-166-137-62.dynamic.hinet.net            □□□
           交 通 大 学 □ 机 械 工 程 学 系 □ 电 子 布 告 栏 系 统           
□□□                   telnet://bbs.me.nctu.edu.tw                    □□□