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标  题: 《喝水好健康》（二）千万别等到口渴才喝水
发信站: National Taipei University of Technology BB (Wed Jul 12 10:45:30 2006)
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⊙Dr. Batmanghelidj, MD 〈天下杂志出版〉　

想像一下，刚从树上摘下的梅子，原本鲜嫩多汁，经过几天的风吹日晒却成了梅乾。
脱水使得梅子内部乾□，外表也皱巴巴的，这也是一般乾燥水果的特徵。

人体有上千兆个细胞。哪个部位的细胞缺水最严重，那个部份的细胞便开始皱缩，连
带影响细胞内部的功能。身体内任何一个地方缺水，各由不同的讯号透露，这些讯号
意味著脱水且是身体局部或整体渴了的□兆。

目前这些身体脱水的指标仍不为人知，还被当成不明原因的疾病治疗。

Q：如果等到有渴的感觉才喝水，会有什麽情况产生？

A：在我们感觉渴之前，身体就已是乾渴的状态了。嘴乾并不是身体脱水的正确讯号。
   事实上，即使身体相当脱水时，唾液的分泌仍可能不受影响。这种情形是身体为了
   在咀嚼吞□时，能够润滑食物。这种认定嘴乾是身体脱水指标的错误观念，已误导
   了医学研究，因此，即使是今天，医疗人员仍普遍分不清身体什麽情形是渴，什麽
   情形是病态性脱水。他们尚未完全体会日积月累的脱水会造成多大的伤害。

光靠渴的感觉以及感到渴了才喝水，正是问题的所在。脱水最明显也是最主要的并发
症是，损失一些制造神经传导物质的必需胺基酸（译注：有神经传导物质才能传递外
部感觉的刺激）。

保持适当的水份，最大的好处是增加无数蛋白质和酵素的效率，它们的生理任务目前
还不确定。它们听从四周游离水的作用，分工合作也更有效率。因此，身体保持适当
的水份，是预防疾病发生和确保生理机能正常运作的最佳保险。

作者：.Dr. Batmanghelidj, MD
摘自天下杂志出版／《喝水好健康》

［资料来源：春晖医星球］

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