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标  题: 减肥不当　月经失调
发信站: National Taipei University of Technology BB (Tue Aug 22 13:40:11 2006)
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⊙高铭侦〈中国医药大学附设医院中医部妇科主治医师 〉　

减肥蔚为全民运动，年轻女性更是趋之若□，连月经来潮时也不松懈，因而惹出问题。
中国医药大学附设医院中医妇科主治医师高铭侦指出，月经不调会导致荷尔蒙失调，反
而容易造成肥胖，可谓得不偿失。

高铭侦每周的「月经不调」门诊病患，以年轻女孩居多。最近的一例算是典型代表，一
女子透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物
果腹，月经来潮期间更力行「葡萄柚减肥法」。结果她发现月经量马上减少许多，血色
也变暗；第二个月情况类似，甚至出现腹痛不适，整个人活力尽失。在没有用这类方法
减肥前，这些女孩多半没有痛经病史，对这样的代价，都是始料未及。

月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚
、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、
白萝卜等，都要避免。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之後，这些病患的经行腹痛
都获得改善。

除了特定饮食减肥法，高铭侦还看过不少女性用剧烈断食法、减肥药瘦身法，以及流行
的汉方减肥，其後果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人甚至越减越肥。亚洲华尔街
日报日前报导，「不要肌肉只要瘦」似乎是东方女性的特殊心理，除了运动以外的瘦身
法，都有人前仆後继的以身试之，高铭侦也在门诊病人中观察到这个现象。而事实上，
少吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损。

高铭侦说，经期间的养生法并不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，中国人流传久
远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择。

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