发信人: bluemilk.bbs@redbbs.cc.ntut.edu.tw (ＥＭＧ怎麽做), 看板: medicine
标  题: 大人和小孩的减肥有何不同？
发信站: National Taipei University of Technology BB (Tue Aug 22 16:52:15 2006)
转信站: Lion!news.nsysu!news.cis.nctu!netnews.csie.nctu!news.ee.ttu!news.ntu!cc
Origin: redbbs.cc.ntut.edu.tw

资料提供：环台医疗联盟

坜新医院

李鹏翔 坜新医院家庭医学科主治医师

老一辈的人常会说「小时候胖不是胖」、「婴儿肥」，认为小孩子肥嘟嘟的很可爱，
大人也有面子，没什麽不好，等「转大人」後就会自然瘦下来。事实上我们知道青春
期前就肥胖的，长大後很不容易瘦下来，成年以後有８０％仍为肥胖者，而且这些肥
胖者以後罹患疾病的机率，比成年以後才发福的人要大得多。

一般我们可以把肥胖分为脂肪细胞增生型（hypercellular obesity）与脂肪细胞扩大
型(hypertrophic obesity）两类。成年人的脂肪细胞数目已经固定，变胖时只是脂肪
细胞体积变大，但数目不变，这种是属於脂肪细胞扩大型，减肥起来较容易成功。如
果是从小就是圆滚滚体型的，那就是属於脂肪细胞增生型的。青春期前的小孩子，处
於快速生长阶段，体内的脂肪细胞数目也会不断增加，如果再加上肥胖，脂肪细胞除
了增殖，体积又不断变大，减肥的困难度更高。

一般人有２５０亿个脂肪细胞，而此型肥胖者可达２５００亿个。如果从小把脂肪细
胞养得又多又大，如何能寄望长大後脂肪细胞减少又缩小？因此，如果不及早减肥，
小胖子长大後当然会变成大胖子，不可能突然变瘦。

造成小朋友肥胖的原因，包括体质的遗传：父母亲双方皆肥胖者，小孩肥胖的机会高
达七、八成，父母亲一方肥胖者，小孩肥胖机会也有四、五成；少部分可能是病态性
肥胖，也就是其他疾病造成的，例如肾上腺皮质增生症、生长激素缺乏症、甲状腺功
能低下症等；但是最常见的还是不当的饮食习惯加上运动量不足，例如太早让婴幼儿
吃大人的食物当副食品、家中准备太多零食、父母以吃东西做为奖赏孩子的方式、家
人本身的饮食习惯不良等。另外现在的孩子从小就习惯看电视、打电动、上网、看各
种影像输出媒体，所以几乎是一天到晚都「坐著、趴著、躺著」。缺乏运动、不知道
跑跑跳跳的孩子，当然就更容易变成小胖子了。

所以小朋友的减肥仍是要从饮食控制与增加运动著手。不同的是，小朋友及青少年仍
是在发育期间，因此进行减重时要注意不能过度节食，不能造成蛋白质及维生素、矿
物质的摄取不足，也不能仿效成年人使用药物的方法，这些都会影响正常生长发育，
有极大副作用及危险性。

正确的做法应该是均衡饮食（但减少高油脂、高糖分食物）配合运动，例如不吃零食
、以开水代替含糖分饮料、以动态活动取代看电视、上馆子等。有需要也可以至营养
谘询门诊，请教营养师正确的饮食方式；参加医院开设小朋友的减重班，也是不错的
选择。

最重要的是家长要和小朋友一起来努力，要和他站在同一阵线上，而不要只是在後面
指责他好吃懒做，叫他不要吃、叫他出去运动。小朋友不像大人有较强烈的减肥动机
，也较没有毅力不容易持续下来。所以如果家长以身作则，带著他一起运动、一起做
饮食调整，多鼓励称赞他，这样才容易持之有恒，才能成功减肥。事实上那些全家都
胖的，有些人会归咎是遗传，其实大部分是全家的生活方式出了问题，是应该要全家
一起来努力，一起来调整的。

--
※来源 : 台北科大计中红楼资讯站 redbbs.cc.ntut.edu.tw
※FROM : 140.116.78.93