发信人: bluemilk.bbs@redbbs.cc.ntut.edu.tw (ＥＭＧ怎麽做), 看板: medicine
标  题: MONK 减肥法
发信站: National Taipei University of Technology BB (Wed Aug 23 19:46:36 2006)
转信站: Lion!news.nsysu!Spring!news.nctu!news.ntu!ccnews.cc.ntut!redbbs
Origin: redbbs.cc.ntut.edu.tw

⊙卢佳享医师（京典小儿科诊所肥胖专科主任／春晖医星球顾问）　

MONK减肥法，不是我首创的，它是美国减肥医师DR．ALBERTSON首先提出，我再加以改
良成比较适合东方人体质。第一个月平均可瘦4~6公斤，之後平均1个月可瘦2~3公斤。
因为MONK减肥法效果明确，方法简单，在美国已有25000人看过DR.ALBERTSON的门诊，
目前正在快速增加中。

美国减肥医生(Dr.Albston)的NO NIGHT DIETING(过午不食减肥法)，我又把他戏称"和
尚减肥法"，"和尚" 的英文是MONK，所以简称「MONK 减肥法」。

和尚大部分是过午不食的，他们的健康不会比一般人差，所以运用此种方法来减肥，
健康方面不用担心。

「MONK减肥法」实施起来方法简单，即早、午餐随便吃，可多吃肉但猪肉少吃，中午
2点後不再吃任何东西，但可以喝水及无糖的饮料。在我的门诊中，用『MONK减肥法』
成功的机会高达8成，对身体好处很多。

虽然三餐定时定量，对一般人而言是正确的，但对一个欲减肥的人而言，某个阶段却
不一定适用，因为如果有用就没有那麽多胖的人了。也许，很多人会说，"下午两点後
就不再吃任何的东西(除了水)，这样子很难撑耶"，的确如此。所以如何让施行此法的
减肥者度过难关，就是MONK减肥法的重点了。

最新美国的研究发现，肥胖大部分是下视丘因长期摄取高碳水化合物而引起功能性失
调。若要让它调回来，除了减少碳水化合物的摄取外，有时也需要药物的帮忙。而要
不复胖重点是要如何恢复下视丘体重调节正常的功能，所以除了用对方法以外，时间
也很重要。

所以，用「MONK减肥法」减重成功以後，为了不复胖，至少还要维持此法半年以上，
有的还要维持一年，端看减肥者下视丘修复的程度而定，时间蛮长的，所以一定要有
耐心。一旦下视丘修复好了，你会发现怎麽吃也不会胖。

不过『MONK减肥法』看似简单，但中间有很多要注意的方法及技巧，所以还是要请减
重专科医师给予指导，才不会失败。

［资料来源：春晖医星球］

--
※来源 : 台北科大计中红楼资讯站 redbbs.cc.ntut.edu.tw
※FROM : 140.116.78.93