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标  题: 打坐冥想活跃脑部活动
发信站: National Taipei University of Technology BB (Wed Sep  6 19:44:20 2006)
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打坐冥想可能不只可以制造平静的效果，新的研究显示，佛教打坐冥想的练习可能还
会产生脑部的持久改变。

研究人员发现，花费很多年修习佛教的打坐冥想训练的僧侣，他们的脑部有关学习与
快乐的区域显示的脑活动，比那些从未练习过打坐冥想的人，要活跃很多。

这样的研究结果意味著，像佛教的沈思冥想的这种长期心智训练，可能可促使脑部活
动和功能方面的短期和长期改变。

【佛教的打坐冥想可能改变脑部】

在这项刊於本周线上版国家科学学院程序期刊的研究中，研究人员比较了八位长期修
习佛教的僧侣，与十位健康学生的脑部活动。

这些僧侣的平均年龄是49岁，而且每位僧侣都受过打坐冥想的心智训练长达15到40年
，约10,000到50,000个小时。

这些学生的平均年龄是21岁，他们之前并没有打坐冥想方面的经验，而且在研究开始
前，接受一周的冥想训练。

两组人都被要求练习慈悲怜悯的打坐冥想，这种冥想练习不需要专注集中在特定的事
物上；相反的，参加者被教导要产生爱和同情的感觉，而且不需要针对特定物体描绘
出感觉。

研究人员在打坐冥想前、期间以及冥想後，使用脑电波仪来测量脑部活动。

他们发现，两组人在某种脑部活动(称为gamma波活动)上有明显的差异；Gamma波活动
与脑部心智程序，包括注意力、记忆力、学习和有意识的知觉等有关。

佛教的僧侣在他们开始冥想前，有较高度的gamma波活动，而这种差异在冥想期间会急
遽增加；事实上，研究人员表示，这种极高度的gamma波活动是前所未见的，是目前有
记载中最高的。

这些僧侣的脑部区域有关积极的情绪，像是快乐的区域也显示较多的脑活动；研究人
员表示，僧侣在冥想开始之前，有较高度的这类型的脑活动，这意味著长期修习佛教
的或者其他形式的沈思冥想练习都可能可改变脑部。

虽然年龄不同也可能解释这项研究所发现的某些差异，但研究人员表示，冥想沉思练
习的时间长短，而非年龄，明显地预测会产生的gamma波活动。

不过，研究人员指出，还需要更多的研究来深入了解这些脑部活动的差异，是否是由
於长期沉思冥想练习所引起的，或是在训练练习前就有的个人差异。

资料来源：国际厚生健康园区



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※来源 : 台北科大计中红楼资讯站 redbbs.cc.ntut.edu.tw
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