发信人: yiyu.bbs@moca.csie.chu.edu.tw (yu), 看板: medicine
标  题: Re: 怎样减缓肌肉酸痛
发信站: 摩卡小□ (Tue Oct  3 23:31:11 2006)
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如果平常没有  运动的习惯
忽然间 来个 3 小时  有点太过的激烈了啦

可以在运动完 / 有空□时  多做伸展操
ㄧ两天过後  有改善很多

这是我之前  运动过度时 体育老师 给的建议


※ 引述《visapop.bbs@bbs.wretch.cc (不乖!不乖!不乖!)》之铭言：
> ※ 引述《gibu15》之铭言：
> >                        我最近几天经常运动
> >                          像是打球跑步等等之类
> >                            一天最少都会运动3小时以上
> >                              每次早上起来时觉得四肢□痛
> >                                不知怎样才可减锾酸痛
> >                                  真的是又酸又痛............
>                   热敷有效吗
>                   我家都适用热敷 感觉会好一点..
>                   或者..酸痛软膏..
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