发信人: bluemilk.bbs@redbbs.cc.ntut.edu.tw (王建民加油), 看板: medicine
标  题: 文明病一箩筐　你怎麽办？
发信站: National Taipei University of Technology BB (Mon May 22 19:24:13 2006)
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OHAYO元气早安健康生活网者

资料来源：OHAYO特派记者

现代人来自工作、压力、饮食、运动量不足等内外在的因素，经常出现莫名的酸痛、
不适！此外，来自家人的期许、师长的眼光，也经常造成心理上的负担。总括这些有
形、无形，内在、外在的压力，都是文明病的由来。

而在临床表现上，像消化道疾病、糖尿病、肥胖、忧郁症、高血脂症等，也都被归类
为文明病的产物。举例来说，一般文字工作者都有这种经验，就是在晚餐时间赶稿，
但这些即使进食，其实很不消化；但如果不吃点东西垫肚子，也会因饿过头而伤了胃
，进退两难。

肠胃科医师指出，消化性溃疡的成因，有可能因精神紧张而刺激到神经系统，令胃液
分泌增加；另外，像不良的饮食习惯，例如食无定时、或常吃刺激性的食物和饮料，
都可能增加胃酸分泌。

医师指出，消化性溃疡是一种慢性疾病。起初患者会感到消化不良，如胃胀胀、食欲
不佳、恶心等。而在真正进入发病期，上腹部经常会感到间歇性疼痛感，如果有时用
手按压腹部，这种痛感会加剧。至於再严重一点，甚至会出现胃出血。

肠胃科医师指出，这类消化性溃疡会归类为文明病，主要是与现代人工作起居作息不
定有关；像一些高科技业，每天工作时数长达十至十二小时，尽管待遇很好，但往往
因加班赶案子而忽略正常吃饭的时间；而进食时更应要慢咽细嚼，让食物容易消化。

另外，长期工作压力，常让上班族喘不过气来。失眠、睡不好、平常很容易想东想西
。医师指出，如果你有上述症状，可能是有「神经衰弱」。

医师指出，神经衰弱有大部分患者与本身性格有关，一旦过度紧张、过度悲观、过度
认真和固执，情绪容易不稳定、暴燥、有孤独感。精神科医师指出，性格与遗传、成
长背景或脑部外伤有关；因此，医师也建议，对孩子的管教方式，攸关日後长大成人
的待人处事和价值观判断，也值得大家借镜。

另外，有时神经衰弱是因短期环境或压力的增加，如学生在考试期间特别容易焦虑、
睡不好；而面对失恋、亲人死亡等突如其来的刺激，也都可能产生机能性病理变化；
如精神倦怠、失眠、易怒、缺乏耐性；或一些生理上的不适，如头昏、眼花、心慌、
胸闷、气短、尿频、多汗等。

值得注意的是，来自家族遗传、肥胖、缺乏运动或年过中年，都有可能形成糖尿病而
不自知。根据一项统计，约有一成五的糖尿病患者是在健康检查时才发现自己有糖尿
病。

糖尿病的病徵有所谓「三多」症状：多吃、多喝、多尿。不但食量变大了，小便频频
而且尿量增多，并容易口渴。而在生理状况的变化，会明显感到容易疲倦、体重下降。

医师建议，要预防糖尿病，除了注意营养均衡，多吃高纤维食物，例如蔬菜、水果、
糙米、全麦面包等。尽量少吃高糖分或太过油腻的食品；再配合适当运动。


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