作者: 施湘雯
标题: 静坐时为什麽身体会弯曲内心会散乱  恰密禅师开示
时间: Wed Jan 31 13:42:07 2018

静坐时为什麽身体会弯曲内心会散乱  恰密禅师开示

有时候，虽然大家知道说静坐的时候，身体要坐得正直、头部、颈部要正直，但是坐
下去一段时间，身体会慢慢弯曲、或者头会慢慢低下来，为什麽呢？

因为你的内心松散！为什麽内心会松散？因为你没有提起强而有力的正念、很有精神
的在观照，正念力不够，心的力量就松散掉，所以身体就跟著松散，腰就弯下去、头
就低下来；当你发现自己腰弯下去的时候，这时候你要让身体坐直，因为弯著腰就没
办法清楚的观察腹部的上下。

但是你要坐直之前，要先观察动机、想要坐直的动机，观说动机、动机、动机，然後
观察身体坐直起来的过程：坐直、坐直、坐直，很有正念的观察。

如果你的定力够深，你也能够观察到在坐直的过程中一一的小动作。

如果你是一直保持正念分明、清楚在观照，你的身体必然是一直都坐得很正直，因为
强而有力的正念能够保持身体正直。

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