「七觉分」即觉悟的七个要素。「分」即「要素」、「部份」的意思，「修念觉分」
即「修习念觉的要素、部份」。

1. 念觉分：专注清楚，修习四念处。

2. 择法觉分：以智慧选择法的真伪、善恶。

3. 精进觉分：勇猛精勤，修习四正断。

4. 猗觉分：除去身心的粗重及烦恼，使得身心宁静、轻利安适。又译为除觉分、轻
安觉分。

5. 喜觉分：契悟於佛法而生的欢喜、法喜。

6. 定觉分：入定而不散乱。

7. 舍觉分：舍离一切，而得平静。

七觉分又译为七觉支、七觉意。

《杂阿含经》「觉支相应」的内容为卷二十六第704~711经，和卷二十七第712~747经
，是解说七觉支的相关经文。

「七觉分」即觉悟的七个要素。「分」即「要素」、「部分」的意思，「修念觉分」
即「修习念觉的要素、部分」。

1. 念觉分：专注清楚，修习四念处。

2. 择法觉分：以智慧选择法的真伪、善恶。

3. 精进觉分：勇猛精勤，修习四正断。

4. 喜觉分：契悟於佛法而生的欢喜、法喜。

5. 猗觉分：除去身心的粗重及烦恼，使得身心宁静、轻利安适。又译为除觉分、轻
安觉分。

6. 定觉分：入定而不散乱。

7. 舍觉分：心平等、宁静，而能舍离。

七觉分又译为七觉支、七觉意。《杂阿含经》「觉支相应」的内容为卷二十六第
704~711经，和卷二十七第712~747经，是解说七觉支的相关经文。因为这些经文和这
阵子同学们讨论的「六念」例如「念佛」可引致升起七觉支相关，因此贴上来供覆习
之用。

卷二十六第711经说明七觉支的次第：四念处作为念觉支，能引生後续的其他觉支：
有念觉支後能辨别什麽法有益、什麽法无益，也就是择法觉支；择有益的法而努力，
引生精进觉支；精进修行自然产生法喜，而为喜觉支；法喜能让身心轻安，是猗觉支
；轻安後容易得定，是定觉支；有了定後能彻底放下而平等、解脱，是舍觉支。

c.f.
http://buddhaspace.org/main/modules/dokuwiki/agama:%E9%9B%9C%E9%98%BF%E5%9
0%AB%E7%B6%93%E5%8D%B7%E7%AC%AC%E4%BA%8C%E5%8D%81%E5%85%AD#七一一

邱大刚 兄，我觉得这7种是佛陀对禅修活动的计量分析，与锻□休息的最佳化规划，
很像现代的肌肉重量训练的方法。

谢谢 周福福的分享! 我对肌肉重量训练一窍不通 :D 不过听起来似乎有点像佛陀在
第714经教导我们如何平衡七觉支的修习：

在心浮动散乱时，不宜用会让心兴奋高昂的方法，而要用能沉淀心绪的方法；在心萎
靡不振时，要用能让心兴奋高昂的方法，不宜用能沉淀心绪的方法。例如修定当无论
如何都很昏沉时，要用能提神醒脑的方法作个改变，而不是继续修定而更加昏沉。

c.f.
http://buddhaspace.org/main/modules/dokuwiki/agama:%E9%9B%9C%E9%98%BF%E5%9
0%AB%E7%B6%93%E5%8D%B7%E7%AC%AC%E4%BA%8C%E5%8D%81%E4%B8%83#七一四

现在肌肉训练就是类似这样，相关肌肉群，较不相关肌肉群，锻□的强度，次数，休
息多久。等等。是有计量分析模型的，没想到佛陀在2500年前就有了，只可惜那时的
人没有计量分析这种概念，所以平铺直述的记录下来

七觉支是世尊对於实修的七个步骤，相较於四念处则是实修法门的理论，而十念就是
四念处的实做的方便法门。

一、念觉支：一个实修的行者，以四念处来了解实修理论，以十念选择自己适合的法
门(念佛OR之前的念休息)。这就是七觉支第一动，念觉支。通常以四念处来说明

二、择法觉支：实修过程中如果需要障碍，就观察问题在何处，世尊教阿那律修光明
想的过程就谈到很多，请参阅该经文。这就是择法觉支

三、精进觉支：无有障碍号，当然是精进不懈长养善法(在该法门精进修习)。这就是
精进觉支。

择法和精进觉支可互为因果相辅相成。

四、喜觉分：这是能否进入止道的关键，前面都是准备动作。以十念中的念布施为例
，它也能是实修的法门，原因在於当行者思维布施的功德(往生善处，能掌握生命，
此生无有所畏，觉得自己很幸运)的过程中，会产生所谓舒适的感觉，这就是所谓的
『喜』。这种平稳长久的喜悦感觉能让自己心情平静，有助於久坐而不会心猿意马。

五、轻安觉支：有喜之後才能有轻安，这时候身体的浊重感会消失，因此轻安觉支是
初步入止道的指标。生理上是大脑开始准备休眠。行者会很清楚的感觉到这状况。

六、定觉支：入初禅至四禅

七、舍：灭五蕴的过程

此为现证法门的实证过程，非死时证果如病比丘的当证法门。以七觉支来说，如果现
世无法修定其实也没关系，那就是勤修念觉支至精进觉支。一样能在死时得清净心，
佛世时不少在家居士临命终证初果就是一例。

Time: Thu May 28 16:42:05 2015