> 如果痛的感觉让你无法继续注意呼吸，则把身体姿式移动一下，
> 再把注意力回到呼吸上。
> 另一种则是静坐不动的方式。
> 准备一个计时器来提醒时间，心里决定要一小时不要移动。
> 并把计时器调到一小时。
> 以最舒服的方式坐下来，并注意身体的任何地方的感觉。
> 你可以依序从头区胸区背区直到四肢区一直注意下来各区的感觉。
> 或者你可以乱数的感觉胸→手→头→背→脚，注意各区有什麽感觉。
> 也可以去感觉身体里面最明显的感觉，但是不要注意一个感觉太久。
> 如果有痛到受不了的感觉，你可以注意这个痛的过程，
> 但也可以跳过去注意别的地方。
> 但主要的目的是要坐的一个小时不动，以便培养定力来在以後的任何
> 情况都可以做观察身念处，不会被痛苦所影响。
> 这时可以试著练习对痛苦不要抗拒。
> 也就是试著看看不要起想要排除痛苦的意念与动作。
> 若是有舒服的感觉，也不要对它起贪念想要维持它。
>>那平常如走路时 上课时
>>可以用这种方法去感觉吗??
>

  这与所学到的禅坐方法是一样的说法，所以也想听前辈的心得 :)

  另外，如果腿实在痛的受不了了，也是不理吗?

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> □ 台大狮子吼佛学专站 <cbs.ntu.edu.tw>            ◇ 南无护法韦驮尊天菩萨 ◇
> ◆ 修改: 02/09/27 11:00:14 <61.216.112.145>