如题......
泛指"健身" 能使身体舒适的运动
(没有健康的"色"身 对於修行也是很大的障碍)

就只打坐吗??

打坐 禅修的"健身"效果
似乎也得到到了医学上的临床肯定

然而
我觉得有时候
禅坐对消除身心的不适感(如头昏头胀 倦怠...等)

还不如有氧运动来的大

但有时候
禅坐的效果又比较大

有的时候 按摩一下的效果最大

持咒心经 准提咒很有用

有时候
睡觉最大

............
有时候 打打拳架 拉拉筋最有用.......
....
..


我的生活
几乎可以
还原成 浓缩成在消除身体的不适感
从每次的过程中去记忆 去学习消除身体不适感的方法
我几乎可以将对抗的过程写成一本专论了......

我的体认
当"身体不适感"消除之後
就能以平静的心
去面对种种问题...........

只是很多时候
实在厌倦了这种舒服与不适的轮回
太多"有时候"了
就算现在消除了
以後这种不适感还有可能出现
以现在同样的方法去消除 并不一定能奏效

唉........
真累..........