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[90/12/19 春晖医星球健康联合电子报]

台北市立中医医院

高龄化社会的来临，正显现出每个人的需求不仅止於财富与寿
命之延长，同时更要求生命品质获得保障。在传统医学认为女
子至『七七』（四十九岁），男子至『八八』（六十四岁）因
肾气衰竭而渐步入老化，多种生理功能之退化也会显现出来。
而历代典籍中，对於中医养生多所记载，如推拿按摩、药膳饮
食养生、精神愉悦与适度的劳动或运动等，其中又以药膳与饮
食养生最具特色！

中医以五脏六腑为人身之根本，脏腑功能的衰退，可出现鬓发
斑白或皮肤弹性的减退及皱纹之产生、齿牙动摇、腰背酸痛或
无力、耳不聪目不明、健忘、不寐等症候表现。而究其原因不
离肾精亏损、气血不足及脏腑阴阳失调。因此，中医谈到抗衰
老多以调补肝肾，健脾益气与顾护心肺功能为主。

【调补肝肾】——
肾为先天之本，中医典籍中最多抗衰老的要方式以补肾为主。
『耳为肾窍』、『目为肝窍』、『肾主骨』、『齿为肾之馀』
、『发为血之馀』等，即说明当肝肾不足，精血亏损时，会出
现耳目不明与失聪，骨质疏松，腰背酸痛无力，须发枯黄或斑
白。

中药常以具有滋补肝肾与养血益气药物作为治疗或饮食辅助。
例如何首乌、地黄、女贞子、旱莲草、桑椹、枸杞子、菊花、
杜仲、牛膝等。一般常以六味地黄丸或左归丸为基础方，再视
临床症状予以加减药味。

【健脾益气】——
脾胃为後天之本，老年人因於消化功能减退或因齿牙动摇使食
纳减少，容易发生营养不良，则其气血生化不足以荣养肌肤，
疾病抵抗力下降。因此在调补肝肾固其先天之本的同时，更应
健脾胃运化功能以调後天之本。

一般使用麦芽、党参、茯苓、莲子、山药、香砂六君子汤、参
苓白术散等，强化消化系统功能。

【顾护心肺功能】——
老年人常见动则喘咳、短气乏力等症状，多则成其心肺功能不
足。对於有心血管疾病者，应强化其血液循环功能，避免痰浊
瘀阻血脉。常用中药为丹参或川三七等活血化瘀药物。至於短
气乏力而喘咳，则以益气保元，滋养肺阴为主，可以黄耆、党
参、麦冬、五味子或太子参、百合等药物作为治疗。

现今论及抗老化，多以抗氧化、拮抗自由基之伤害为主，使的
所谓健康食品大行其道，但其实在一些天然药物、食品中即含
有丰富的抗氧化物，最重要的应该是强调均衡饮食与适当运动
，而在必要时候进食适宜自己体质的药膳，有其事半功倍之效
果。