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【91/01/03  自由时报】

芦荟茶叶浴 改善便秘 　

● 记 者□洪素卿

不少女性有便秘的困扰，除了与现代人饮食过於精致外，女性的
运动量较少、肠胃蠕动不足也是原因之一。因此，除了应该於日
常饮食中，多摄取蔬果等纤维丰富的食物之外，不妨增加运动量
，让肠胃蠕动更顺畅。

如果这些方法都试过了，还是无法改善便秘的现象，则应该就医
了解是否有器官构造上的因素。如果还是找不出问题的□结，不
妨试试穴道按摩与泡浴双管齐下。

曾於政大公企中心担任经络美容等课程讲授的江芳谊指出，「关
门」、「上巨虚」、「厉兑」都是可以缓解便秘症状的穴点，平
常可以适度揉压这些穴道。

此外，芦荟与茶叶水疗具有促进排便、防止肠躁热，也具有增进
肤质与杀菌的效用。

在泡澡时，一并做穴道按摩，效果更好，指压位置在小腿侧边中
段，两个骨头中间，约与小腿肚同高。压下去时会有痛感的「上
巨虚」，或是第二脚趾外侧末端的「厉兑穴」，可以帮助消化、
加速改善便秘。

　制作材料： 鲜芦荟两株、茶叶适量

　制作方式：

　１.芦荟去刺，清洗乾净，切碎後，用温水煮沸二十分钟，并以
     纱布过滤。
  ２.茶叶以纱布袋包起来。放进过滤完的芦荟煮汁中。

　３.将上述汤汁倒入浴缸中，加入小杯蜂蜜，将水温调至摄氏三
     十七至四十二度，充分搅拌後，即可进行全身泡浴。

　４.泡浴时，顺便进行腹部揉压，帮助肠道蠕动，除了改善便秘，
     也有利於肤质改善。

芦荟在最初入浴的时候，并不会有特别的感觉，但约莫十分钟後，
在身体柔软处，会开始有轻微的感觉；此外，如果感受到□的部分，
是刺激穴点，如果有反应属於正常，可以藉机指压或揉按。