补充B12很重要喔！！



===========================================
http://tw.news.yahoo.com/2002/09/23/health/cna/3550355.html

研究指长期素食者易患心脏病及中风

　　（中央社记者林丽明香港二十三日电）不少人相信素食对身体有益，但一项调查发现，
四成长期食素的中年受访者，因缺乏维他命 B12
而出现颈部动脉粥样硬化，患上心脏病和中风的机会较一般人高。

　　中文大学两年前开始进行一项有关香港素食者血管健康的研究，目标是研究一百名茹素
超过十年人士，首阶段已研究了五十名年龄介乎二十八至五十岁的素食者。

　　初步研究结果发现，四成受访者的颈血管内中膜比正常人厚，血压比常人高，但平均胆
固醇含量较低，体重比标准偏低。

　　负责研究的中大内科及药物治疗学系教授胡锦生解释，颈血管硬化相信与纯素食者戒吃
鸡蛋、牛奶及乳酪制品，无法摄取维他命 B12 有关。

　　他指出，缺乏维他命 B12
会导致影响动脉血管功能的同型高半胱氨酸水平偏高，可引致血管硬化、心脏病及中风等。
部分受访者血压高，主要由於饮食倾向多油多盐。

　　胡锦生对结果感到意外，因为以往的医学文献证实素食有助减低心血管疾病，但上述研
究结果刚好相反。他认为，主要原因是西方素食者仍会吃鸡蛋、牛奶等食物，因此不缺乏维
他命 B12。

　　本地媒体今天在报导中引述医生指出，人体每天只需一毫克维他命 B12；缺乏 B12
容易疲劳、烦躁、食欲不振、注意力不集中、记忆力减退及手脚麻痹，严重者甚至出现恶性
贫血和肌肉瘫痪。如果年长的素食者因为身体机能衰退，更难吸收 B12。

　　针对上述结果，胡锦生建议素食者应以少盐少油为主，如身体缺乏维他命
B12，可进食营养补充剂。

--
□ 狮子吼站 板面介绍:                                         cbs.ntu.edu.tw
⊙ 佛典电子化讨论板 - 三藏十二部经, 部部电子见真迹                  BudaTech
◆ 修改: 02/09/23 20:10:13 <140.123.217.91> 
◆ 修改: 02/09/23 20:10:42 <140.123.217.91>