【2002/09/28 中国时报】

茶饮加药浴 夫子更健康

　　⊙陈南君　

    今日正值教师节，台北市立万芳医院中医科主治医师李静姿提供一些减压茶饮和
药浴方，帮助老师们消解压力，恢复教学热忱。她说，老师们因学生的表现、家长社
会舆论的压力，容易产生神经系统功能过度紧张，致使易烦恼、情绪紧张、精神委靡
不振、易因小事而情绪波动。此时可用徐长卿煮水加入适量蜂蜜饮用，若有用脑过度
者可加人参养荣汤服用。而药浴则可用合欢皮、山栀子、石菖蒲、淮小麦、紫苏叶等
加水煮沸，煮沸待水温稍降，加入2滴橙花精油後泡澡。

　　另外，老师们易因长期伏案改作业，或因长期抬肩在黑板上写字，使颈部及上背
部容易酸痛，李静姿医师说，这些症状除了可予以适度的按摩热敷外，也可用马鞭草
、香茅、柠檬片泡茶喝，可以消除紧张使肌肉松弛。而泡澡药浴上可以用九层塔、玫
瑰花、马鞭草煮水後泡澡。

　　当然，运动减压操、减压茶饮及减压药浴，可以帮助老师们减轻身心症外，解铃
尚需系铃人，放松心情，不要给自己太多的要求。唯有老师笑容灿烂、身体健康，才
是学生们最大的福气喔！