【2002/10/19 民生报】

喝药茶、泡药澡 中药减压烦恼抛

【记者林进修／报导】

压力人人有，有人听音乐放松情绪，有人泡澡舒畅筋骨，也有人选择喝中药减压茶，
或洗个减压药浴，把烦恼全都抛到脑後。

台北市立万芳医院中医科医师李静姿提供的减压茶饮及减压药浴，可用来缓解紧张性
腹泻、失眠、忧郁及颈背□痛等症状。就紧张性腹泻来说，通常是便秘和腹泻交替出
现，严重时甚至一吃东西就往厕所跑，令人烦不胜烦。

此时，她建议可喝五厚茶来改善症状。五厚茶是厚朴三钱、五味子三钱、乌梅三颗、
鸡内金一钱、肉豆蔻两钱，以五百西西沸水冲泡，放冷後饮用，可安定神经，缓解腹
痛、腹泻。若要泡药澡，可以同分量的薄荷、陈皮、木香、防风、生姜及肉豆蔻，加
水煮沸，等水温稍降，再加入数滴洋甘菊精油、薰衣草精油提味。泡澡不宜太久，以
免皮肤脱水。

改善失眠的茶饮方，可取适量红枣及灵芝加水煮沸，放凉後早晚饮用。若合并有贫血
心悸，可加酸枣仁、桂圆肉一起煮来喝。在改善失眠的药浴部分，可用夜交藤、合欢
皮、桑叶、丹参各八钱，加水煮沸放温後，再加入两滴薰衣草精油使用。

若有忧郁倾向，容易出现烦恼、紧张、心慌、精神萎靡不振等症状，且动不动就因小
事而情绪波动者，可用合欢皮、山栀子、石昌蒲、淮小麦、紫苏叶等加水煮沸，放温
再加入两滴橙花精油後泡澡。

如果饱受颈背□痛困扰，除予以适度按摩热敷外，也可以马鞭草、香茅、柠檬片泡茶
来喝，或用九层塔、玫瑰花及马鞭草煮沸後放凉泡澡。