【2002/12/18 民生报】

改善手脚冰冷 多吃坚果胡萝卜

【记者李国煌／报导】

气温骤降，手足冰冷问题多，美乐家产品经理许秀珍说，这是血液循环不良，
直销商多种改善这类状况的产品，天气愈冷、生意愈好。而如何得到好效果？
最好调整饮食、适度运动、「科学食补」一起来。

如新华茂经理郑重说，会发生手足冰冷的情况，主要是血液循环不好，随著天
气变寒冷，身体更容易发生各种毛病，手脚冰冷是不能忽视的警讯。

如何改善手脚冰冷的情况？许秀珍说，其实最重要的是，适当的饮食以及适度
的运动。

食品部分，郑重建议，像坚果类的核桃仁、松子、芝麻，蔬菜类的胡萝卜、韭
菜、甘蓝，水果类的桃、杏、木瓜、红枣，以及牛肉、羊肉、糯米、红糖、部
分海鲜...，都是暖热性的食物，通常，冬天进补，也是暖热身体的方法。

但是，有的人可不适合食补，像有心血管问题、失眠、口乾舌燥状况、便秘、肠
胃毛病的人。

许秀珍说，对於无法透过饮食、运动，促进液循环的人，只好多利用「科学食补」
，保护心血管、改善手脚冷冰冰的情况，不少直销商推出的颗锭、粉末、饮品，
都有这方面的功效。

另外，克缇高级专员邱从康说，泡澡时，在热水中加入特定种类的精油、生姜、
甘菊...，也有促进血液循环的效用。

许秀珍说，不论吃科学食补、泡澡，都能立即发挥作用，如果能加上适度的运动，
更能发挥加乘的效果，这一点，可要民众自己多多「自我砥砺」。