【2003/03/22 民生报】

每天一壶茶 轻松保健真方便

【记者刘郁青／报导】

茶饮对上班族来说是最方便又解渴的饮料，除了红茶、绿茶或市面贩售的花果
茶、青草茶等各种茶类之外，了解自己的需要，选择适合的中药材冲泡茶饮，
每天泡上一壶代茶饮用，即使是繁忙的工作中，也能边喝茶边保健。

台北市立中兴医院医师吴明珠表示，针对上班族常出现的头痛、感冒、久站、
腰□背痛等小毛病，都可以简单的茶饮来治疗、保健，但如果患者症状严重，
仍应求医找出病因，才能彻底治疗。

以下即推荐几道简单的保健茶饮供上族参考：

头痛、感冒

一、姜苏红糖茶
药材：生姜五克、红糖十五克、紫苏叶五克。
作法：将药材置入杯中，加入沸水五百西西，冲泡并焖十分钟，或稍煮五
      到十分钟，再焖十分钟，即可饮用。
宜忌：适合风寒感冒者的头痛、鼻塞、畏寒者饮用；但咽喉肿胀的风热型
      感冒则不宜。

二、香附川芎茶
药材：香附、川芎、茶叶各五克。
作法：全部药材磨成粗末，加沸水五百西西冲泡并焖十分钟即可饮用。
宜忌：适用於上班族压力大，一紧张头就微微抽痛；但阴虚
      血热者忌用。

三、辛荑花茶
药材：辛荑花二克、紫苏叶六克。
作法：将药材磨成粗末，放於纱布或滤网中，加沸水一千西西冲泡并焖十
      分钟即可。
宜忌：适合偏头痛或肝气郁滞的慢性头痛或鼻塞、鼻窦炎引发的头痛；但
      阴虚火旺及汗多者禁用。

久站、脚气、水肿

玉米须茶：清热、利尿、消肿。
药材：玉米须二十克。
作法：玉米须洗净後切碎备用，将药材加沸水一千西西冲泡并焖十分钟即可
      饮用。
宜忌：适合小便不畅、下肢小腿容易水肿者，尤其需常站立或久坐著，兼有
      头晕、目涩者亦适合。服用此茶饮不要吃太咸、味道重或含钠盐较多
      的腌制品。

腰□背痛

碎补茶：活血散寒、补肾强腰。
药材：骨碎补三十克、桂枝十五克、红糖适量。
作法：将所有药材用六碗水（约六百西西）小火煎煮一小时後成三碗水，去
      渣加红糖，代茶饮用。
宜忌：适合久站腰部肌肉紧张□痛，闪挫腰痛，但便秘、口乾舌燥者不宜。