最近开始吃素大盖三天了
但出现了 头昏 精神不好 的情况
而且最近月经来  不知这有影响吗
容易感到疲倦
我有吃维他命B补充
但好像没什麽用..

其实像你这种情形很少有，这只是你个别的一个过渡阶段，并不是人人都有如此的反
效果。好比在我们佛教界内，也有这麽一位法师，他在未出家前就吃清净素，刚开始
吃素时，并不感到怎样地难吃或不习惯，只是在初一、二个月中，人都瘦了下来，脸
色也是枯黄黑瘦的，别人看到都劝他：『还是吃荤好！』但他觉得：『我吃素吃得很
习惯，应该是没问题才对！』到医院检查身体，也完全健康无病，这就更坚定他吃素
的信念，所以不管别人怎麽说，他仍是每餐都素食。如此过了三个月後，咦！奇怪！
身体渐渐胖了起来，脸色也开始红润了。这是一个例子。你要耐心学习，勉力一下就
平静了。

有些人吃素，或许有这样一个过渡阶段。你看你吃荤这麽多年了，马上要你改变为素
食，当然身体难免会适应不来。就好像有人到山上，看到山上环境很幽静、空气又清
新，他刚开始接触会觉得很喜欢，但如果真正让他住下来，他反而又嫌太静了，住不
住，心中常想要下山。毕竟在世俗尘劳里动久了，坏习惯染多了，马上就要他静下来
，那也不是一件容易的事，道理就是这样嘛！所以你吃素刚开始会面黄肌瘦，那也并
非素食的营养不足，而是你身体正在适应、正在转变，但你决心不能转变啊！

只要你真正能认识『素食决对有好处』，不怕困难、持之以恒的发心吃长素，相信最
後胜利、最大的好处，你一定能够得到！希望你学习佛陀的大慈大悲，不但不要令众
生有苦，还要给他究竟的安乐。大的功德我们做不到，先做小的，从戒口吃素不残害
众生做起，小的功德积多了，就变成了大功德。祝你有佛弟子的慈悲心，吃素长养福
慧，将来成佛可期，要鼓励自己呀！

※ 引述《doublewin (　小双　)》之铭言：
> 最近开始吃素大盖三天了
> 但出现了 头昏 精神不好 的情况
> 而且最近月经来  不知这有影响吗
> 容易感到疲倦
> 我有吃维他命B补充
> 但好像没什麽用..

我刚开始吃素的时候(19岁)也是这样,
原本体重是 68-72 公斤(BMI 20-22),
结果吃全素半年後体重掉到 52 公斤，
当时我没有持午，体重掉这麽多，两颊
消瘦，把大家(家人与同学)吓坏了，我
也很紧张，去做身体检查却没有异常。

後来我就没再理会这种体重减轻的状况
了, 过了两三年，我『染上』吃宵夜的
习惯(还是吃素)，体重突然直线上升。

那时候很喜欢到台中科博馆後面的一家
廿四小时素食摊，吃他们的大补汤面。
吃素七年後，体重变成 78 kg(BMI 24)

至今吃素已经11年，BMI 已经大於25，
家人与朋友现在反而一直劝我要减重。

我认为吃素後会头晕眼花是过渡现象，
只要身体检查没有什麽问题，应该是没
关系。不过要吃有营养的东西就是了。

※ 引述《doublewin (　小双　)》之铭言：
> 最近开始吃素大盖三天了
> 但出现了 头昏 精神不好 的情况
> 而且最近月经来  不知这有影响吗
> 容易感到疲倦
> 我有吃维他命B补充
> 但好像没什麽用..

※ 引述《doublewin (　小双　)》之铭言：
> 最近开始吃素大盖三天了
> 但出现了 头昏 精神不好 的情况
> 而且最近月经来  不知这有影响吗
> 容易感到疲倦
> 我有吃维他命B补充
> 但好像没什麽用..

饮食习惯改变三天应该还不至於有这麽大的影响力:Q

不过好像不少女生会有生理期症候群，
建议您可上网查一下自己有没有符合、如何改善、…?

书本上说，如果先前习惯吃肉较多
一下子要吃素
可能会有不舒服、精神不好的现象。

因为大量的肉类食物提供身体一些刺激，
这些刺激一下子拿掉，会有脱瘾的症状。
一般来说不会比戒烟痛苦。

如果真的很难过，
不妨以渐进式来改变。


※ 引述《doublewin (　小双　)》之铭言：
> 最近开始吃素大盖三天了
> 但出现了 头昏 精神不好 的情况
> 而且最近月经来  不知这有影响吗
> 容易感到疲倦
> 我有吃维他命B补充
> 但好像没什麽用..
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◆ 修改: 04/05/04 20:47:40 <218.173.153.20> 

『渐进式』-- 好样的，我就是用渐进式的方式吃素。
我刚开始也是在一般的自助餐店点菜(就是吃菜与豆腐)
没有给它吃x排x肠的，过了几个月才慢慢适应到一般的
素食馆子去。（ps在卖荤的店吃菜比在素食店吃便宜）

※ 引述《Naxos (Naxos)》之铭言：
> 一般来说不会比戒烟痛苦。
> 如果真的很难过，
> 不妨以渐进式来改变。

谢谢各位的回覆
至今一个月过去
当时不舒服的情况已经没有罗！
好开心阿！
^^
※ 引述《doublewin (　小双　)》之铭言：
> 最近开始吃素大盖三天了
> 但出现了 头昏 精神不好 的情况
> 而且最近月经来  不知这有影响吗
> 容易感到疲倦
> 我有吃维他命B补充
> 但好像没什麽用..

※ 引述《doublewin (　小双　)》之铭言：
> 谢谢各位的回覆
> 至今一个月过去
> 当时不舒服的情况已经没有罗！
> 好开心阿！
> ^^
> ※ 引述《doublewin (　小双　)》之铭言：
> > 最近开始吃素大盖三天了
> > 但出现了 头昏 精神不好 的情况
> > 而且最近月经来  不知这有影响吗
> > 容易感到疲倦
> > 我有吃维他命B补充
> > 但好像没什麽用..


      加油喔....我吃素最近刚满四个月而已。

　　　真是令人开心啊～ :)