※ 引述《pepsilin (知识天的图书馆员)》之铭言：
> 最近在网路上看到的电子书《人体使用手册》，
> 作者是吴清忠。
> http://myweb.hinet.net/home5/su5118/Handbook.htm
> 虽然跟素食没有直接关系，
> 但是「提高身体造血能力」，却是身体健康的关键。
> 大鱼大肉因为有过多混杂的蛋白质，
> 只会增加身体吸收的难度，进而降低身体的造血能力。
> 营养均衡的素食，是一种减轻负担的好方法，
> 但同时要配合调整作息，早睡早起，才会看得到效果。
> 早睡早起，可以减少分心玩乐的时间，
> 早起，还可以拿来作早课、读经、晨间静坐，
> 绝对比晚睡熬夜要来得有效益些。
这本书内「早睡早起」的观念我也很推祟喔~~
不过里头说，不吃药，仍存疑...