对於每天都要工作或者学习的普通人，一天中什麽时间修禅比较合适呢？如果要比较
安静就要大概午夜1，2点钟，可是这样会影响第二天工作，睡眠不足。但是比较早一
点10点11点又会有声音干扰。大家有什麽好办法？ 谢谢

请问你对『禅』的定义是.........静静的盘腿坐著、什麽都不想也都不动？
如果是这样的话我大概无法帮你什麽忙。

※ 引述《ciph (Ogre)》之铭言：
> 对於每天都要工作或者学习的普通人，一天中什麽时间修禅比较合适呢？如果要比较
> 安静就要大概午夜1，2点钟，可是这样会影响第二天工作，睡眠不足。但是比较早一
> 点10点11点又会有声音干扰。大家有什麽好办法？ 谢谢

我对『禅』的理解是：静静的坐著（不一定是盘坐）或躺著或站著
先把自己放空，思考一天的行为与某些对话，想想看有无改良之处
然後再放空、让心静下来。

所以，对我而言，有两个时段点最好：一、沐浴前的马桶上
　　　　　　　　　　　　　　　　　二、入睡前躺在床上

※ 引述《ciph.bbs@cbs.ntu.edu.tw (Ogre)》之铭言：
: 对於每天都要工作或者学习的普通人，一天中什麽时间修禅比较合适呢？如果要比较
: 安静就要大概午夜1，2点钟，可是这样会影响第二天工作，睡眠不足。但是比较早一
: 点10点11点又会有声音干扰。大家有什麽好办法？ 谢谢

早上５点到７点是个不错的时间

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昔日寒山问於拾得曰：

世间  谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，如何处置乎？

拾得云：只是
     忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待几年你且看他。

    理论上，二十四小时都可以修的，包括睡觉作梦时。

    但我觉得太累时就好好休息吧！不然既使上坐了也会昏沈的。

    愈来愈觉得禅修已不再局限於静坐时，而是溶入日常生活中，
环境外界人事物的考验比内心还要难搞定多了。

Hi Ogre,

※ 引述《ciph (Ogre)》之铭言：
> 对於每天都要工作或者学习的普通人，一天中什麽时间
> 修禅比较合适呢？

    如同先前网友所述，行住坐卧都可进行止观。若您
指的是打坐，那麽的确就只能在上班上学之前（早上）
或之後（晚上）了 :Q

> 如果要比较安静就要大概午夜1，2点钟，可是这样
> 会影响第二天工作，睡眠不足。

    打坐先从放松开始。

    坐个五分钟、十分钟，放松的坐，心无旁骛的坐，
会有很好的效果。若真能放松，那麽可以在不昏沈的
状况下使得睡眠品质提高，不会睡眠不足。纵使昏沈，
也会睡得比一般状况好 :)

    不过的确，初学时通常会较僵硬紧张，变成形式
上很在意，反而影响睡眠。首先可以坐的就是不必那
麽正式，轻松坐个五分钟即可。

> 但是比较早一点10点11点又会有声音干扰。

    一种方法是找较安静的地方。另一种方法是用音响
拨放自然的声音（丛林下雨声、海声之类的）以大致盖
过噪音。最好但是最难的方法就是自己心无旁骛自然就
不受影响 :)

    若时间许可，传统上是建议能不在子时 (11时至1时）
打坐最好，不过也不是规定，就看个人了。

Have a nice day!

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寒山问拾得曰：
  世间谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、厌我、骗我，如何处治乎？

拾得云：
  只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他。再待几年，你且看他。

谢谢各位热心答复，让我明白很多 :)