http://dl.dropboxusercontent.com/u/38872165/dhamma123/ttm/jana.htm

重复练习出入定过程□□这样小心重复观察入定三件事情：心念、呼吸和乐受，你就会懂得
原来入定过程是这麽回事。


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一位得道人谈八点打坐入禅定的心得!