我平常话不多，但是每一次说话都会有不足之处，就比如一个宿舍的舍友睡觉，半夜起来上厕所，看到我没
睡觉，随口问了句∶怎麽还不睡觉。我回了一句∶打扰到你了吗。（我想表达的是若是打扰到我会注意的）
他说∶没有没有。他上完厕所回来後就说了一句∶我是关心你，你这样说话太伤人心了（他应该是觉得我在
质问他吧），事过之後就在心里想，想到我说话好像都是自然而然的出口了，事先没有想著该说的话会对别
人造成什麽。这种情况怎麽办