标题可能有点难懂
我的意思是

一般而言
都会说禅坐数息有助於帮助身体的放松
让身心呈现在一种平和的状态中..........

甚至对於身体的器官机能都能有所增进

而步骤则不外乎
肩膀放松 脊椎中正 注意自己的呼吸
......放松思虑........
让身体维持在一种最自然最舒适的状态.......
然而
何谓"自然"呢

在我看来
照著上述的步骤
有时候的确能让身心舒适

但如果
不断的禅坐 经常的禅坐
似乎会产生反效果 身体会产生不适
种种莫名其妙的不舒服感 如头胀 胸痛闷....等

之前我以为这只是一个过程
於是不管身体的警讯
认为是自己的心念或是姿势不对
於是一直调整
那一阵子
我做事没效率 心情低落 倦怠感....
整整持续了快两年

直到最近
我开始注意自身的不适感
慢慢的
身心才恢复正常

感觉起来
不如动一动 做一些有氧运动效果更好
.....
头胀的时候 用手压一压 撑一撑 就会比较舒服

不知道你们怎麽看???

--
□ 狮子吼站 板面介绍:                                         cbs.ntu.edu.tw
⊙ 大家来读经板 - 共同深入经藏, 以期智慧如海                      BudaDigest
◆ 修改: 02/08/21 11:40:22 <61.216.40.1> 

※ 引述《tt9000 (魔道中人)》之铭言：
> 种种莫名其妙的不舒服感 如头胀 胸痛闷....等
                            ^^^^^^^^^^

> 头胀的时候 用手压一压 撑一撑 就会比较舒服
> 不知道你们怎麽看???

师父说，打坐时种种的不舒服都可以不要理

除了头痛、胸痛闷之外，有这种情形就不要再坐下去了

你这样还可以打坐两年

小心你得内伤哩~~

最好找个中医师看看哩~~(其实我也不知道找什麽

还是去找教打坐的师父问问看?)

※ 引述《tt9000 (魔道中人)》之铭言：
> 但如果
> 不断的禅坐 经常的禅坐
> 似乎会产生反效果 身体会产生不适
> 种种莫名其妙的不舒服感 如头胀 胸痛闷....等

    有所谓弹琴喻。不必太急，也不能太散。

> 我做事没效率 心情低落 倦怠感....

    这时做做运动好了 :) 要不然礼忏或许也有帮助。

> 头胀的时候 用手压一压 撑一撑 就会比较舒服
> 不知道你们怎麽看???

    人有个臭皮囊，就比较麻烦 :Q

Have a nice day!

--
                                                                              
莫听穿林打叶声, 何妨吟啸且徐行, 竹杖芒鞋轻胜马, 谁怕? 一蓑烟雨任平生.         
料峭春寒吹酒醒, 微冷, 山头斜照却相迎. 回首向来萧瑟处, 归去, 也无风雨也无晴.   
                                                          ～苏轼．定风波      

☆欢迎光临:

※ 引述《tt9000 (魔道中人)》之铭言：
> 但如果
> 不断的禅坐 经常的禅坐
> 似乎会产生反效果 身体会产生不适
> 种种莫名其妙的不舒服感 如头胀 胸痛闷....等
虽说每个人的身体状况可能不尽相同，有些人一直坐著可能也没事。
但是一般道场所教导的禅坐，都会强调动静的配合，坐完一炷香後，
通常都会有经行。而且由经上来看，似乎也是行住坐卧互相配合的。
所以，我猜想你的问题可能出在身体的活动不足。这种情况只有几天
可能没啥关系，持续个半年一年大概就要生病了。

> 那一阵子
> 我做事没效率 心情低落 倦怠感....
> 整整持续了快两年
这可能是和身体的不调有关，也有可能和修习的方法有关。一般说来
，在妄想纷飞与心绪低落这两种不同的状态下，对治的修习方法应该
是不同的。（虽然这可能也因人因时而异）。不过心绪低落时，通常
会修习让心活跃的方法；妄想纷飞时，则修习让心宁静的方法。

以上仅供参考。打坐出了问题，还是要请教有经验的善知识才是。

※ 引述《tt9000 (魔道中人)》之铭言：
> 如题
> 标题可能有点难懂
> 我的意思是
> 一般而言
> 都会说禅坐数息有助於帮助身体的放松
> 让身心呈现在一种平和的状态中..........
> 甚至对於身体的器官机能都能有所增进
> 而步骤则不外乎
> 肩膀放松 脊椎中正 注意自己的呼吸
> ......放松思虑........
> 让身体维持在一种最自然最舒适的状态.......
> 然而
> 何谓"自然"呢
> 在我看来
> 照著上述的步骤
> 有时候的确能让身心舒适
> 但如果
> 不断的禅坐 经常的禅坐
> 似乎会产生反效果 身体会产生不适
> 种种莫名其妙的不舒服感 如头胀 胸痛闷....等
> 之前我以为这只是一个过程
> 於是不管身体的警讯
> 认为是自己的心念或是姿势不对
> 於是一直调整
> 那一阵子
> 我做事没效率 心情低落 倦怠感....
> 整整持续了快两年
> 直到最近
> 我开始注意自身的不适感
> 慢慢的
> 身心才恢复正常
> 感觉起来
> 不如动一动 做一些有氧运动效果更好
> .....
> 头胀的时候 用手压一压 撑一撑 就会比较舒服
> 不知道你们怎麽看???


    不要太用力，轻松一点

    要看你的修法是用甚麽，看起来有些地方要调整

    不舒服就要调整，不是不要管，不要管不是在说这种地方，

    被蚊子咬，抓一抓也没关系，之後心继续回来就好




    会坐起来不舒服，是因为连粗持身定都没有

    连最基本的欲界定的前面都没有。

    连放松的方法都有些地方可以调整喔......应该是在放松的地方就可以到持身定

    乾脆别用打坐的，靠著一张舒服的沙发，先这样试试看，

    重点就是轻松点，别急。

    先检查自己的身体，先学会放松。......

    标题不会很难懂，我知道你在说甚麽，但是要看你是在哪里学的，

    教的人到底懂不懂，先弄清楚，免得被误~

    不过很难找到有修定成功的啦~

    good luck~

po上来

久了就忘了

今天看到
想跟您回个信

如果您没印象
请来budahelp版上看看前面po的文章

※ 引述《brus (愿心如晴空万里)》之铭言：
>     不要太用力，轻松一点
>     要看你的修法是用甚麽，看起来有些地方要调整
>     不舒服就要调整，不是不要管，不要管不是在说这种地方，
这些我现在慢慢能体会了

之前有一阵子 持续两年多快三年 到最近才慢慢了解
是考上大学的那个暑假开始
我不知发什麽疯 希望好好充实自己
结果累了都不休息 不管身体不舒服反应
就猛学东西 从电脑到文哲书籍
结果什麽东西有没学到
反而做事效率其低 讲话异常无聊 思绪缓慢
甚至连喜怒哀乐的感觉都没有了 味同嚼蜡....
成绩感觉都是靠作弊 同学帮忙才过关
大学生活前半段几乎就是这样昏头昏脑的过完

现在我大三刚开学 大学生活至此以难挽回

>     被蚊子咬，抓一抓也没关系，之後心继续回来就好
>     会坐起来不舒服，是因为连粗持身定都没有
可否解释何谓"粗持身定"???
>     连最基本的欲界定的前面都没有。
>     连放松的方法都有些地方可以调整喔......应该是在放松的地方就可以到持身定
>     乾脆别用打坐的，靠著一张舒服的沙发，先这样试试看，
>     重点就是轻松点，别急。
>     先检查自己的身体，先学会放松。......
我想我现在慢慢能掌握如何放松了
但打坐可以在舒服的沙发上吗??

在沙发上 在床上的姿势能放松

但在打坐要求的姿势与环境下却又不能放松了

平常在教室 坐著或站立的时候
我却都不能或不容易放松....


>     标题不会很难懂，我知道你在说甚麽，但是要看你是在哪里学的，
>     教的人到底懂不懂，先弄清楚，免得被误~
我是从书上 网路上 杂志上...综合看来的

反正现在很多关於什麽"现代人生活压力"的文章

少不了会教人静坐

一般写起来 看来都大同小异
不外乎放松身心云云....数鼻息云云
但有时候
放松真的很抽象
放松心灵不用说了

放松身体也不容易
一般来讲
放松身体的办法
不外乎
放松肩膀啦 转一转手臂 活动活动颈部
身呼吸啦
但这些做久了 通常也也没效了

>     不过很难找到有修定成功的啦~
      ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^??? 是不是有少打字 或麻烦标一下标点
>     good luck~
在下最近还有其他疑问
po在板上 也希望您能指点迷津
感激不尽

※ 引述《tt900 (魔道中人)》之铭言：
> 放松真的很抽象
> 放松心灵不用说了
> 放松身体也不容易
> 一般来讲
> 放松身体的办法
> 不外乎
> 放松肩膀啦 转一转手臂 活动活动颈部
> 身呼吸啦
> 但这些做久了 通常也也没效了
>       ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^??? 是不是有少打字 或麻烦标一下标点
> 在下最近还有其他疑问
> po在板上 也希望您能指点迷津
> 感激不尽


对於放松在这里提供一点小小的意见...

圆觉经上有一段话可以体会看看...至少在我个人感觉非常受用喔!

居一切时，不起妄念，於诸妄心，亦不息灭，住妄想境，不加了知，於无了知，

不辨真实.......

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⊙ 健康饮食 - 养生要诀, 素餐好康倒相报.                             BudaFood
◆ 修改: 02/10/15  0:49:32 <163.25.118.40> 
◆ 修改: 02/10/16 23:20:52 <163.25.118.40> 

※ 引述《evilmaya (天天开心)》之铭言：
> 对於放松在这里提供一点小小的意见...
> 楞严经上有一段话可以体会看看...至少在我个人感觉非常受用喔!
> 居一切时，不起妄念，於诸妄心，亦不息灭，住妄想境，不加了知，於无了知，
> 不辨真实.......

这段在下好像还没读到
但於文意还稍稍可解

多谢指点......