◎任洁芳

每天尖峰时刻挤在壅塞的马路上，忍受堵车之苦和喇叭声此起彼落的焦躁，是驾驶人
挣脱不开的宿命吗？同样每天开车上班的郑合倪，却没有这样的情绪。同样在开车，
但他绝不找机会变换车道、不按喇叭，并始终和前面车辆保持一段安全距离。这样的
定力，他是怎麽做到的？

原来，自从他开始实践「自我提升日课表」以来，便以持念〈大悲咒〉为「自订项目
」，并选择在上下班途中进行。这项决定不仅让他切实做到「恒课」，并促使他改变
以往爱飙车的习惯，更最重要的是，他的生命也因此打开了截然不同的视界。

有一次周末，发生在高速公路上的大车祸，让郑合倪回家的路多花了一倍的时间，在
路过车祸现场时，他内心产生极大震撼：「我应该感恩还可以在这里慢慢塞车，而不
是躺在那边，生死未卜！」因为那次的经验，使他对於人生的幸与不幸，有了截然不
同的体会，而这也让真正他感受何谓「时时心有法喜，念念不离禅悦」。
许多菩萨或许还会怀疑，「自我提升」好像是一件很严肃的事，或者觉得有一种被要
求的不自在，然而，郑合倪的切身体验却告诉我们：「自我提升日课表」是一个带给
我们平安、快乐的法门。不过，要获得平安、快乐，必须靠我们切实去修行、去体会
，郑合倪相信：只要从自己做得到的项目开始，每个人一定能从不同的法门走进佛法
，领会一份无法言说的「禅悦」！

〈摘自法鼓杂志180期〉