坐禅的好处，是从身心的反应而被发现。根据日本京都大学
(Kyoto University) 心理学教授佐□幸治 (Sato Yukimasa) 博
士所著《注：日文》(Zen no susume) 中的报告，坐禅有十种心
理方面的效果：

(一)忍耐心的增强。
(二)治疗各种过敏性疾病。
(三)意志力的坚固。
(四)思考力的增进。
(五)形成更圆满的人格。
(六)迅速地使得头脑冷静。
(七)情绪的安定。
(八)提高行动的兴趣与效率。
(九)使肉体上的种种疾病消失。
(一○)达到开悟的境地。

    又根据日本的医学博士长谷川卯三郎 (Hasekawa U Zaburo)
所著《新医禅学》(Shinizengaku) 中的报告，提出了坐禅的十
二种功效，治十二种疾病：

(一)治疗神经过敏症。
(二)胃酸过多及胃酸过少症。
(三)鼓肠疾。
(四)结核病。
(五)失眠症。
(六)消化不良。
(七)慢性胃下垂。
(八)胃、肠的 Atonie。
(九)慢性便□。
(一○)下痢。
(一一)胆结石。
(一二)高血压。

    坐禅的最高目标，固然在於转迷成悟。如果一开始便高谈迷
悟的问题，除了少数根基深厚的人之外，对於大多数的人而言，
是不切实际的。所以我们不得不借助科学的研究报告，向读者介
绍坐禅对於身心所能产生的效果。此对於已有实际坐禅体验的人
，没有用处；对於希望尝试坐禅经验的人，则有若干诱导作用。


节录自《坐禅的功能》P.11

圣严法师 著

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    若人知净信　　　归依佛法僧      於身及命财　　　常念不坚固
    知不坚固已　　　於彼不迷惑      能於身命财　　　永得常坚固