第四柱香：

    身体痛点仍在，对立感生，抗拒感生，沮丧感生，责怪它让我坐不久。它不是谁，它
就是我，它就是我的业，是世间苦难，它就是我。我不能推开它，我怎麽能推开我呢？我
不能不要它，我怎能不要我呢？我就是痛，痛就是我？要坐多久才算是好的修行人呢？松
开吧！当下最久！当下即永恒！感恩老师！

    终於知道什麽叫发大心，发大愿，不能用「我」来发大心，发大愿，要用佛陀的心！
「我一定会成阿罗汉」「我一定要坐到一小时不动姿」只是一种精进心的发愿，做不到不
是失败，只是体验，体验到不空的我，不够收缩的我，没有挫败、没有卑慢、没有消沉，
每次的做不到都是成功，都在为下次做到铺路，要紧的是，不要怕做不到就不做了，那真
的永远做不到。感恩老师！感恩痛！感恩做不到！感恩卑慢！做不到不要自卑，做到也不
要自傲！永远归零重来！加油！


第五柱香：

痛来了，与痛对话

我：痛你好！

痛：我不好！

我：对不起，我以前责怪你妨碍我修禅定。

痛：我知道，你想把我甩掉，但你甩不掉我，我是你的贪嗔痴，我是你的业，你能甩掉吗？

我：感恩你的存在让我想修行。

痛：你应该感谢我，这几天你很少昏沉，因为我让你痛醒。

我：对！我刚刚因为有挫败感，收缩不良，就昏沉了一下。感恩你，让我们一起来修行，
    你很精进，并没有因为收缩就害怕修行。

痛：对！我也想解脱，也想离开你去净土啊！

我：我会放松再放松，让你继续收缩，禅十前，我们一定可以做到不动姿，加油！

痛：加油！

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