Without a plus, without a minus,
learning to see thing just as they are. ”

- Godwin Samararatne
　

   “ 无加、无减，学习怎样如实观之。”

 - 葛荣居士


（七）请无需批判只需回应实况

你有否观察你的心在一天之内对自己、别人和周边的事有多少次作出好、坏、对、
错、应该、不应该、公平、不公平等等的批判。


认识心的不满

葛荣居士曾经这麽说，若我们能细心观察自己每天从清早起床到晚上入睡前一切思
念的话，便会发觉原来我们每天由早到晚都在玩一个加号与减号的游戏，对自己、
家人、朋友、上司、同事、客人，甚至街上遇到不知名的途人和社会种种的设施和
运作不停地给上加号或减号，继而被这些加减号所困扰。

有时这个游戏的发展□只有减号，於事便为自己制造了一个地狱，把自己囚禁，还
认定这些厄运都是别人和社会对自己的不公平而带来的，感问句苍天为甚麽所有不
如意的事都要发生在自己身上？

葛荣居士建议，既然这地狱是自己的心所制造，亦只有自己的心才能释放自己出
来。禅修的其中一个训练便是时常觉知觉醒地观察自己的心或思念如何为自己，别
人和事制造预期，模型和形象，又如何给他们附上加号(＋)与减号(－)。当心知道
这些批评只会使我们作茧自缚时，便学习如何无加减号地从新认识面前的境象，依
据实际的情况来回应事情，而不是盲目地追随这些加减号去反应。


无不满地回应

在日常生活中修习，不难觉察到每当遇到一些态度积极又有责任感的人时，心便会
惯性地给他们加号，其实当心这样做的时候，已经不自觉地制造了一个预期，就是
预期每个人都应该是这样的。当下次遇到态度散漫或没有责任感的人时，心便自然
会给他们一连串的减号。有时更察觉自己做事也没有尽全力，於事又给自己一个减
号。就这麽样在半梦半醒□参与了这个加减号的游戏。

当明白到这些加减号的弊端时，便尝试学习如何无加减号地从新认识实况。这样如
实地观察与反思时，很容易可以了解到若心去预期每个人都是积极，有责任感、有
礼貌、忠诚可靠等等，都是不切实际，这只是童话□的世界。若社会□每个人都是
完美的，这才是件怪事。

有了这实际的理解，便可如实地处理事情。例如在无加减号下，根据经验分配不同
轻重的事情给不同性向的人做。若环境条件许可的话，可尝试对没尽力的人，包括
自己在内，作出适当的提醒，甚至可以显示出严厉的姿态与立场。若环境不许可的
话，则要明白就算心内作出任何情绪性的批判，也是徒劳，对实际情况没有帮助的
行为何必去做，只会令自己苦恼。

祝愿各位会尝试无加减号地如实了解实情，继而作出实际的回应。


--
      莫言下岭便无难
    赚得行人错喜欢
 正入万山圈子里
         一山放出一山拦

    ~~杨万里诗~~