习禅有那些利益？

节录自《佛光禅修持释疑》
http://www.fgs.org.tw/indagate/fgu-chan/03-0301.htm

禅学，是一门生命之学；禅修，则是一项生命科学的实验。若不能发起细水长流的
恒长心、坚忍心，欲成道业，便成妄想。兹将禅修之利益叙述於下，以资感发恒长
心、坚忍心，而助成道业。

(1)消除生活压力

生活压力的产生来自心的散乱，及对生活现象的错误认识，当透过坐禅训练，让心
静下来时，「觉性」会帮助我们辨别邪正、□清错误，所谓的压力也就自然消除。

(2)增进身体健康

现代的医学科技告诉我们，人类百分之七十的身体病痛是来自心内焦急、贪婪、□
恚的情绪，佛法亦说：「心生则种种法生」。由此可之，若想增加身的健康，从心
的修养作起，必能得事半功倍之效。

(3)提升内在涵养

人心不古，道德没落，乃起因於人们听不到，或没有时间听自己内心「宁静」的声
音，所以终日活在追逐名利、权势、地位当中，时刻为爱恨情仇、忧悲离苦的恶友
所扰害。倘能与「坐禅」为友，则可逐渐远离名利、权势、地位，爱恨情仇、忧悲
离苦的恶友，进而升华内在涵养。

(4)享有禅悦之乐

佛陀说：坐禅能得「现法乐住」，所谓现法乐即是禅定之乐，是一种从绝对寂静心
中，所产生的美妙快乐，非世间五欲之乐可比，勤於坐禅修持者，能体验到这种禅
悦之乐。

(5)不为烦恼所缚

佛陀还说：坐禅能得「漏永尽」，这漏永尽的「漏」字就是烦恼的别名，坐禅能使
烦恼永远止息，获得究竟解脱，故言漏永尽。

(6)开发本具智慧

楞严经云：「摄心为戒，依戒生定，依定发慧。」，这里所讲的智慧是「般若」的
意思。般若是梵文译音，翻成中国话叫智慧，是一种能体悟宇宙人生真象的智慧，
非一般世智辩聪。由於「般若智」是一切有情众生本具的，只要假以时日的坐禅修
练，就能显发出来，故言开发。

(7)明见清净本性

「何期自性本自清净」，这句法语是六祖惠能大师开悟时说的，若语译成白话即是
「没有想到人们的灵性本来就是清净无染的」。坐禅能帮助我们得到这种体证，找
回我们的本来面目。

(8)圆满成就佛道

有僧问：「甚麽是佛道？」
马祖禅师说：「即心即佛，无心曰道。」
现前这一念心如何做佛？既已无心如何悟道？佛道是甚麽？唯证方知。唯精勤於坐
禅者能证，唯证悟者能圆满成就佛道，望君努力坐禅才是！佛道是甚麽？参！