谢谢师兄的分享，的确有用^_^
※ 引述《hank (hank)》之铭言：
> 几个心得分享 ^^"
> 1、
> 静坐时总是会有念头牵挂著
> 试著用：下一个呼气时，就只是一个呼气期间，就先不想吧。
> 还满有效的，念头放下了，身体也会跟著放松许多。
用在数息时，就只管接下来的这个息或是这个数字，
而不管下一个，心果然比较不会乱跑^_^
> 2、
> 发现打坐时，常常像是渴望看见无穷尽的浩翰星空，
> 却拿著超强的探照灯照啊照的，然後抱怨一颗星星也没有。
> 把灯寂灭了，星空就如实显现了！
> 《杂阿含经卷第十五》
> 尔时，世尊告诸比丘：「当勤方便修习禅思，内寂其心。所以者何？
> 比丘禅思，内寂其心，精勤方便者。如是如实显现。
这个比喻也很有趣，我把他诠释成「当我在随息时，我就告诉自己，除了鼻孔触点保持
清醒以外，其他的就去睡觉」。结果，触点反而清楚许多，而妄念减少。的确如 hank
师兄所说的 ^_^