最近在书店看到一本书
南怀瑾居士的

书名为"禅观正脉研究"
封面是一个骷髅正在打坐

看封面
大概就知道这是一本讲"白骨观"的书
内容翻了一下
前面是古文的"禅密要法" 姚秦三藏法师鸠摩罗什等译
後面应该算是一些白话的注解
加上南大师的见解
他非常推崇这种观想法


白骨观的初步起
简单的讲
就是先坐定打坐的姿势

然後从左脚指头开始观想---

观想脚指的骨头露出只剩发光的白骨
然後一直往上想
从脚倒膝盖 骨盆 胁骨 脊椎骨 肩骨 肘骨 腕骨 手掌骨的骨头
皎洁白净
这部分想完之後
结合不净观 从头部开始到内脏一路下去.....  还要想体内的□..
到最後把自身放出去
观想所有的人 通通变成了白骨人 ..........

先不论这种观想法在心灵层次上的意义

这种观想法 真的能看到骨头发亮吗???
看得到内脏吗??

还是幻觉而已??还是只是形容词而已??

我照著这样去观想
身体会有一股舒服的暖流自体内四面八方升起

但这股暖流 我有时候经由身体的放松 按摩
也能感觉到

而且
由於不断的观想身 而忘记了呼吸
使我今天做事都没啥效率 大概是缺氧还怎样....