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│                禅   修   方   法   指   导                 │
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         禅的修行方法，
         原则上不出调饮食、调睡眠、
         调身、调息、调心等五要素，
         其中以後三者更重要，目的是为了调理身心，
         关键则在不能离开气息，而谈身心的健康与统一。

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节录自『圣严法师教禅坐』

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