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│         自 我 肯 定 ． 自 我 提 升 ． 自 我 消 融          │
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         认真生活的本身，
         就是在重重困难中展现生机的过程，
         不断地努力，也会不断地遇上挫折及阻碍。
         要视艰难险阻为预料中事，为万事如意，
         也要在此情况中，肯定自我及提升自我；
         再以无我无相的智慧，达到消融自我的境界。

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节录自『圣严法师教禅坐』
http://ccbs.ntu.edu.tw/canon/PUBLIC/MEDIT/

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