４．打坐的反应

　　打坐时可能产生的反应现象有四类∶

　　第一类现象是痛、麻、酸、□，其中除了心痛和头痛是有病以外
，其他如腿痛、腰痛、肚子痛都是正常现象；麻的情况通常都在腿部
，并没有危险，有两种麻法∶一种是站起来时，觉得两条腿不是自己
的，甩甩腿，慢慢地走几步就好了；另一种是麻□，腿上有一块皮肤
捏著时好像不是自己的，不要紧张，过一殷时间自然会好。酸的情况
，通常是在腰部、或者是在关节，起坐以後，用手按摩几下就会好；
我们打坐时为什麽要用大毛巾盖住两腿？就是为了避免风寒，以免酸
痛发生。□有两种情况，一种是皮肤□，这是体内有一种浊气或油垢
，经过皮肤毛孔排出时，会感觉□，另一种是骨头□，这是经络的气
脉不顺，才会发生。打坐时调整气脉的运行，就产生了□的感觉。最
好不去管它。

　　第二类现象是暖与热、凉与寒。发热发寒是生病了，不能打坐，
要看医生诊治，清凉感和温暖感就很好。


节录自『圣严法师教禅坐』
http://ccbs.ntu.edu.tw/canon/PUBLIC/MEDIT/

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