５．气动的现象

　　第三类现象是气动。在打坐时出现动的现象，分为两种，一是气
动，一是灵动。气动又分为两种，一种是不规则地动，一种是规则地
动。

　　不规则地动是每次打坐时就会出现，但是动的部位，动的方式不
固定，有时手抖、有时腿跳、有时头摇。规则地动是每次打坐都在固
定的一个部位，发生动的现象。

　　动的时候有有大动和小动的不同。我有一个弟子，可谓本领大的
很，有一次打坐时因为有人大声咳嗽，结果使他「砰」地一下跳起来
，翻个跟斗，再坐下来。人家受到惊吓，他还在那里坐的好好的。过
了几年以後的现在，已平静了。另外有一位女医生，现住在美国，她
学打坐已经十来年了，最初开始时，全身的气动很厉害，到现在，动
的现象己越来越少。还有一位住在我们附近的女画家，她的气动不仅
在打坐时，即使在做家事时，只要多用一点力一接触家俱，马上会有
反弹的现象，当她知道排气的方法後，现在已经正常了。

　　打坐时发生气动的人，如果你学会排气，可以从脚底心、肛门或
者从喉咙呃气的方式排出。不管气动发生在身体的那一部位，你的注
意力不要放在鼻孔或小腹的出入息，要放在脚底心的涌泉穴，注意一
段时间之後，气动的现象就会消失。有人因为动的厉害，不能继续打
坐，就暂时不打坐。


节录自『圣严法师教禅坐』
http://ccbs.ntu.edu.tw/canon/PUBLIC/MEDIT/

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