[向内学习]

    在此，我们面临两种选择：是要向外学习，还是要向内学习？这两种学习有天壤之别
，而佛陀告诉我们必须向内学习。如来（ Tathagata ） 曾宣说：应该要学习的一切，存
在於活生生（未死）的身体中【译注一】。那儿才学得到，因此我们就在那儿学习。向内
学习，就是在自己活生生的身体本身学习；而向外学——从书本中或各式各样的仪式中学
习，是无法获致任何用处的。请向内学习吧！请切记「向内学习」！

    修习止观，例如我们在这里修习出入息念，就是向内学习。向内学习必须具有相当的
耐力，但也不是太困难。实际上，人们所从事的高难度运动和特技等比修习止观困难多了
，然而人们却有足够的耐力来胜任这些。可见只要有适度的耐力，便可以透过专注观呼吸
来修习止观。但有些人耐不住就半途而废，其实只要再忍耐一些，便能有所成就。因此，
请你以充分的耐力努力向内学习。

    我想，使用譬喻说明会帮助大家更了解接下来所要讨论的主题，因此我们今天就应用
这个技巧来谈「囚牢」。


节录自『生命之囚』，佛使比丘著

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