观察五蕴生灭的现象即涵盖整个四圣谛，
　　　　 这种内观才是真正毗婆舍那的目的，
　　　　 毗婆舍那禅修应该愈早做愈好。
　　　　 我们应该记住，
　　　　 在这个充满压力的时代，
　　　　 随时都有疾病和死亡的危机，
　　　　 因此必须尽早做禅修的练习。
　　　　 毗婆舍那是预防来世危机，
　　　　 止息今生痛苦的唯一道路。

         ~~莫哥西亚多 MOGOK SAYADAW

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Imasmim sati, idam hoti; imass'uppada idam upajjati.
imasmimasati, idam na hotil；imassanirodha imam nirujjhati ti.
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