助太空人一夜好眠                           http://pansci.tw/archives/37378

美国航太总署（NASA）换个灯泡需要几名工程师？

这个问题对NASA而言不是笑话，因为NASA投入了1140万美元，准备更换国际太空站上美国
段中逐渐老旧的日光灯。当NASA开始考虑更换灯具时，医师却想到可以趁这个好机会，解
决另一个完全不同的问题：太空人失眠。

睡眠不足造成精神不济，在地球上相当令人烦恼，在太空中则十分危险。NASA医疗长兼飞
行医师强斯敦（Smith Johnston）表示，尽管太空人每天的时间表中有8.5小时睡眠时间
，但实际上平均睡不到6小时。飘浮、噪音、温度变化、空气循环不佳、背痛和头痛都是
原因，另外每90分钟就一次黎明也会扰乱生理时钟。NASA希望新灯具至少可以解决部份问
题。睡眠科学家发现，人眼内某些光受体接触特定波长的蓝光时，大脑会抑制可调节睡眠
的褪黑激素，因此警觉性会提高；相反的，红光让褪黑激素正常分泌。

波音公司资深经理夏普（Debbie Sharp）表示，波音公司开发的新型灯具由100多个LED组
成，外加一层散光罩，看来像是一片白色的板子。这款灯具有三种模式，每种模式的色调
有些许差异：白光适合一般用途、较冷的淡蓝光可让人警醒，较暖的淡红光则会让人想睡
。波音公司及下游厂商预计於2015年交付首批20组新款灯具。在此同时，哈佛医学院和汤
玛斯杰弗逊大学等研究机构的科学家也在测试这款灯具的功效。

这项技术未来可能会在地球上逐渐普及，医院病房、核子动力潜艇、工厂或教室都有可能
采用。哈佛大学共同研究人员柯勒曼（Elizabeth Klerman）表示：「日光灯的使用已有
悠久的历史，但不表示日光灯是最好的选择。」

SA原文：
Casting Light on Astronaut Insomnia: ISS to Get Sleep-Promoting Lightbulbs.