指导禅师：隆波通 禅师

主办单位：正念动中禅学会

日期：
第一期：2006年3月11日(六)~3月18日(六)
第二期：2006年3月18日(六)~3月25日(六)


地点：
佛陀世界（原童话世界 石门水库附近）
地址：新竹县关西镇东山里大竹坑23号

报名方式：
传真：(02) 25217217 （04）22370156　　
E-mail：maha.sati@msa.hinet.net
电话报名：
陈冠华 (02)27388596（晚上） 手机0918937019
邱□哲 (02)27388596（晚上） 手机0925990073
姚丽香 (04)22365428 手机0922453287
魏锦雪 (02)25217218 陈美玲 手机 0918506563
注意事项：
●新生务必全程(8日)参加，否则不受理报名。
●需依当初报名期间全程参与，不可以任何理由提前离开，否则未来将不受理报名。
●全程禁语，请勿使用手机。
●全程实修，请勿阅读书籍。
●本活动需事先报名，不受理当场报名。
●报名後有任何异动一定要提早来电通知。
●非不得已无法於报到时间内入园，也务必在下午5:00前入园(配合园区门禁，逾时将不得入园)
●小孩或亲友若无参加意愿，请勿强迫参加。
●禅修期间务必练习动中禅方法(本方法属动态修法，非静坐修法，无意配合练习者，请勿参加！)　

动中禅是毗婆奢那（内观）的一种，内观是往内观察自己身心的实相。动中禅是传自泰国，练习时透过规律而重覆的手部动作，并配合走动，培养出觉性，在行、住、坐、卧中，自己的一举一行以及念头都能历历分明，体验身心的生灭变化，由此灭除内心的执著与烦恼，最後超越了生□漯涟蕲ㄐA得到真正的自在。

人类痛苦的原因，来自於看不清念头。念头本身并不是苦。当念头生起时，我们无法同时知道和看清楚它，以致於陷入妄念之中，而後烦恼随之而来，产生了痛苦。

动中禅是直接发展自己的觉性，知道自己身体的每 一个动作，以及心念的起伏。

如果只是静坐不动，当念头起时，很容易陷入而不自知。因此我们要经常移动身体的部位，并且知道每一个动作。当念头来时，我们将看清它。不断培养这种觉知的能力，心的品质将会改变，开始步入正道，也开始走出痛苦，迈向涅盘。

由於是动态的禅修，练习者不必担心盘腿方面的困扰，因为允许坐中可以起来改为练习行禅或立禅。动中禅简单而直接，任何背景的人都可以练习。学会後，立刻可用在日常生活当中。



～摘录自：自觉手册
--
┌—————◆ＫＫＣＩＴＹ◆—————┐★☆ 数十万首歌曲，22种音乐分类 ☆★
│         bbs.kkcity.com.tw          │□□ 与各大唱片行同步的音乐收藏 □□
└——《From:61.225.146.180     》——┘快来~KKBOX →http://www.kkbox.com.tw