资料来源：慈爱综合医院
慈爱综合医院糖尿病卫教室周锦雪护理师
不管男女老幼，不论健康状况如何，每个人都应采健康的生活型态，而身体活动则是
健康生活型态中不可或缺的一环，糖尿病友也不例外。身体活动指的不仅是规律运动
，更应该在日常生活中尽量找机会多活动，如此不仅有助於病况的控制，还可以促进
健康、提升体能，改善生活品质。许多病人除了糖尿病之外，还伴随其他健康问题，
如肥胖、高血压、心脏病、肾脏病等，其实每一种病况在运动时都有特殊考量，本文
仅针对糖尿病与运动两者间做一些介绍。
糖尿病友增加身体活动量有哪些好处？
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如何增加日常生活中的身体活动量？
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不妨随身佩带一个计步器，记录自己一整天所走的步数，假如不足五千步，则可参考
上述的方法，逐渐增加步数，如果每天步行超过五千步则可得到更多健康上的效益。
结语
病友为了控制病情、促进健康、避免并发症的发生或是提升生活品质，都必须尽量增
加身体活动量，除了在日常生活中找机会多动外，规律行之，持之以恒，所得到益处
不胜梅举，终身受用。许多病友的家属都带有糖尿病的危险因子，增加身体活动也可
以预防第二型糖尿病。不仅可以促进身心健康，还能够提高生活品质，和乐而不为呢？