资料来源：嘉义基督教医院

嘉义基督教医院中医部

一、什麽是网球肘：

网球肘是运动伤害中常见的一种疾患，顾名思义是网球选手常得的病，许多网球选手
在开球、击球或使用单手反拍之时，若有不当的姿势就会发生此症，故〔网球肘〕之
名便因此而来；除了打网球者容易得此症之外打羽毛球者也易得此症，另外，上班族
、家庭主妇、打字员、油漆工、泥水工等，也是医院门诊中常见的患者，本病可由手
肘突然用力不当而初次诱发，但多属起病缓慢，逐渐出现单方向性用力疼痛，患者常
在拿取重物、搓洗衣物扭绞毛巾时或提茶壶倒水、扫地、睡时拉被子时等动作，均可
发生手肘部位的疼痛或剧痛，有的症状轻微时隐时现，经数月或数日自然痊愈。症状
严重时手剧痛无力，反覆发作经久不愈。

二、成因：

网球肘的正式名称应该是〔肱骨外上髁炎〕，其痛楚主要起源於肌腱组织，而引致「
网球肘」这组肌腱是属於前臂的手腕关节伸直肌肉群。这肌肉群是由数条深深浅浅的
肌肉所组成，藉一条共同的肌腱附著在肱骨末端一个向外的骨突，即肱骨上髁【如图
】。如果手腕关节使用不当或过度使用，便会使有关肌肉，接受牵扯的力量超过可承
受的程度，因而出现上述的症状。病程发展下去，手肘外侧的肌腱会出现劳损、疼痛
，尤其是用力紧握、扭动东西如毛巾，痛楚会加剧。

三、治疗方式：

1.若急性疼痛，必须先做冰敷４０分钟再贴三黄散。

2.若平时慢性之疼痛则必须采用药洗、蒸气热敷、推拿理筋手法、青草膏外敷、针灸
  、电针等，以减少肌肉疼痛。

3.内服中药治疗可消炎消肿，改善筋骨体质分别可用疏经活血汤、黄耆五物汤或六味
  地黄丸或加牛七、杜仲、骨碎补等药。

4.在前臂使用网球肘专用护套之可以分散手臂持重时之压力，常有良好保健效果。

四、如何预防：

1.打网球或羽球时，最好选择质轻、弹性佳、品质优良的球拍，减少手臂的负担。打
  球之前，确实做好手肘、手腕的暖身操。

2.经常从事网球或羽球运动者，务求掌握正确姿势，并且每次练习不超过１小时。

3.主妇买菜时，尽量使用推车，少用提篮；以手提重物时注意手腕顺势，不可背屈。

4.注意修正握锅铲、菜刀等工具的姿势，减少手部受力。

5.使用拖把拖地时，腿部略弯，以腰腿力量带动肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量
  来拖动。

6.泥水工或油漆工只手工作所引起网球肘鹰立即减少工作量，以免病情恶化。