研究显示，冥想5个月也许能消除大脑的痛苦反应。

连续五个月每天冥想，也许有助於让大脑在突然痛苦时保持镇定。这是刊载在认知神
经与神经心理学（Cognitive Neuroscience and Neuropsychology）期刊的一篇超觉
静坐研究的结论。

研究人员包括Irvine加州大学的Zang-Hee Cho博士和爱荷华州Fairfield的Maharishi
大学管理部门的David Orme Johnson博士；根据Maharishi大学网站显示，该校的学生
和教职员都力行超觉静坐。

研究人员针对24位健康的加利居民（平均年龄56-58岁）进行研究，他们都有加入洛杉
矶和橙县的超觉静坐中心。

其中一半的参与者是长期冥想者，他们已经平均做了31年的超觉静坐；另外12个人则
作为对照组，他们只参加了一次有关超觉静坐的介绍课程。

【热水测试】

这篇研究是以一个快速的痛苦测试开始，参与者将两只手指浸泡在温水中90秒，然後
再放入热水30秒，接著再放在温水中1分钟，同时要做大脑的功能性磁共振影像（fMRI
）扫描。

研究人员在之後马上以评分表评估他们在测试期间对痛苦的感觉，评分□围从「没有
痛苦」到「极端痛苦」。

所有参与者的痛苦等级都类似，大家对於热水的痛苦程度都大致相同，但他们的脑部
扫瞄有差异，研究显示，曾经做过冥想者显示在大脑中某些反应疼痛的区域减少40%到
50%的活动。

【五个月後的改变】

最後，那些对照组的参与者接受了四天超觉静坐的指导，他们在五个月内每日做两次
冥想20分钟，之後重覆痛苦测试和大脑扫瞄。

这次扫瞄显示，相较於五个月前所做的第一次扫描结果来说，大脑反应痛苦的活动减
少了40%到50%。

研究人员指出，超觉静坐也许不会让人对突然的痛苦麻木，但是它也许会改变大脑对
痛苦的反应。

资料来源：国际厚生健康园区