⊙黄彦皓医师（雅得丽生活诊所院长／春晖医星球顾问）　

许多病患在减重期间的饮食控制以不合理的节食来进行。须知道人体有一定的基础代
谢率，热量长期摄取低下的结果，会导致身体的基础代谢率下降，使身体进入类似冬
眠状态以减低能量消耗，当减重过後恢复正常饮食，一旦摄取热量增加，便轻易形成
脂肪且不易消耗，若是长期如此体重减轻而又回复，会使减重变得更不容易，这就是
一般大家所熟知的“溜溜球效应”!

肾上腺素型肥胖：减重困难度★★★
病患特徵--
．有减重经验，常忽胖忽瘦
．不爱运动，即使吃不多也会胖
．下半身脂肪较多，不爱喝水排尿量也少
．血压较正常值偏低

肾上腺主要负责人体对於灾难的反应。当肾上腺素分泌时，人体血压上升、口乾舌燥
、心跳加快、血管扩张等等，都是为了对抗外界的压力。而这些现象需要消耗大量的
热量来维持。

肾上腺素型肥胖主因反覆节食而造成新陈代谢缓慢，是造成水肿型肥胖的主要凶手，
建议此类患者在减重期间需摄取一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，
还能带走一部分热量。培养规律及适度的运动习惯，是解决这类型肥胖的最佳方式。
因为适当的运动对人体是一种温和的压力，不只可以增加肾上腺分泌，使新陈代谢速
率上升，还能帮助人体多馀水分的排除，增加脂肪燃烧并结实肌肉、美化曲线！建议
加强腿部的运动，使下半身不良的循环获得纾解，让下半身脱离水肿的负担。

［资料来源：春晖医星球］