资料来源：魔术14第五代瘦身达人部落格
http://www.wretch.cc/blog/magic14tw&article_id=10176432

根据日前出炉的「台湾地区民众减重行为大调查」显示，虽然男女对减肥目标设
定以及瘦身部位的期望明显不同，但腹部油脂都是其心中大患。


从医学角度而言，过多的腹部脂肪是造成慢性病的元凶，所以建议不论是苹果形
身材的男性，或是梨形身材的女性，除去「鲔鱼肚」绝对是维持健康的重要课题。


根据民调显示，在自觉过重的民众中，六成二最想瘦下来的部位是腹部，其次才
是腰部、臀部与腿部，而进一步分析也发现，绝大多数男性都想改善中广身材，
近七成想减去鲔鱼肚，而女性除了想要有紧实平坦的小腹之外，也希望能创造优
美的下半身曲线。


事实上，腹部油脂的确是人体健康的大敌。最新研究已经发现，腹部脂肪是影响
人体的内分泌系统，增加心血管疾病罹病风险的元凶。依国人的体型标准，当男
性腰围超过90公分，女性腰围超出80公分时，就是新陈代谢症候群的高危险族
群，其发生高血压、心脏病及糖尿病等慢性病的机率高出一般人好几倍。


此外，调查也发现，多数男性减重的目标是六至十公斤，女性则是三到五公斤。
其实，就临床经验也发现，男性寻求减肥时，通常其BMI指数都超过27，已经
达到肥胖的标准；女性朋友想减重时，其BMI指数可能只有23左右，体重仍在
正常□围内，这也反应出，男女减重目标、方法大不相同，男士们需要的是减重，
而女性须要的是塑身。


面对即将来临的春天，如何减去腹部油脂，创造好身材？饮食控制及适当运动仍
然是减肥的不二法门。除此之外，对於餐餐外食的「老外族」，如果无法从饮食
中限制油脂摄取，可藉药物帮助排油，抑制过多的油脂吸收，达到帮助减肥的效
果。
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